Mulți dintre noi nici măcar nu cred că este important pentru corpul de fiecare dată când masa și imediat după aceea. Între timp, mâncarea ne oferă energie, fără de care este imposibil să corect (și ușor) de a trăi. Cu toate acestea, pentru a permite puterea de a aduce beneficii maxime, trebuie să urmați câteva reguli simple. În special, cele referitoare la interdicții specifice.
Deci, după o masă nu ar trebui să fie:
1. Mănâncă fructe. S-ar putea părea ciudat, din moment ce ne-am obișnuit din copilărie să se refere la deserturi de fructe, care pur și simplu trebuie să mănânce după felul principal. Cu toate acestea, o astfel de abordare va determina în mod necesar de fermentare în stomac și intestin, procesul digestiv este perturbat. Nutritionistii recomanda consumul de fructe (orice) cu o ora inainte de masa sau la 2 ore după aceasta.
2. Bea. Acest lucru, de altfel, nu ar trebui să fie făcut, și în timpul mesei. Lichidul se va dilua sucul gastric și enzimele conținute în ea, nu este suficient pentru o bună digestie. Procesul va fi întârziată și va începe probabil să fie fermentarea digerat-o jumătate mancare si tartru sale ulterioare.
3. Ia-o baie, duș fierbinte. corp de contact cu apa la temperaturi ridicate va duce în mod inevitabil fluxul sanguin la nivelul extremităților. Și asta înseamnă reducerea fluxului sanguin la nivelul tractului digestiv. De asemenea, afectează în mod negativ procesul de digestie, dar, în plus, poate provoca dureri în stomac. Tratamentele cu apă sunt posibile numai dupa o ora dupa masa.
4. Somn (mai ales daca sunt consumate prea mult). Și aceasta, în ciuda faptului că un om hrănit-bine, de obicei somnoros. Cu toate acestea, napping nu este recomandată după mese, deoarece în timpul somnului incetineste semnificativ în jos metabolismul, și împreună cu ea și peristaltismul intestinal. În plus, studii recente au aratat ca persoanele care nu se permite de a dormi dupa masa, a redus semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
5. fum. Acest lucru, de altfel, este dăunător în orice fel și în orice moment. Dar, după masă - în special. Strângeți țigara imediat după un mic dejun consistent, prânz sau cină - este de două ori dăunătoare. Străpungerea in fluxul sanguin, nicotina provoaca vasospasm (în special mici), iar acest lucru atrage după sine un deficit de oxigen din sange. Acest sânge care intră în organele gastro-intestinale încetinește activitatea lor.
Regulile de mai sus sunt mult prea complexe pentru a executa. Este important ca acestea să devină un obicei. Apoi a obține extrage într-adevăr cel mai de fiecare masa.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
