Ouă - un produs unic și cu adevărat universal. Ouăle sunt bogate în vitamine și oligoelemente. În plus, acestea sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp. Dar, cel mai important, ouăle - ingredientul perfect pentru un mic dejun hrănitor, bogat în fibre naturale.
Încearcă să înțeleagă ce produsul este bun. Deci, ouă:
1. Util pentru sanatatea ochilorDeoarece acestea includ o multime de antioxidanti care protejeaza retina de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Dacă în mod regulat, dar în cantități rezonabile, să mănânce ouă pentru micul dejun poate reduce semnificativ riscul de cataracta in curs de dezvoltare.
2. Perfect satisface foamea. Dacă consuma ouă fierte sau omletă pentru micul dejun poate fi o lungă perioadă de timp nu-mi amintesc mâncarea. Un mijloc de a reduce semnificativ riscul de supraalimentare în timpul zilei.
3. Este o parte a majorității așa-numitele „diete sanatoase“. Intr-un pui de ou conține aproximativ 70 kcal. Și este foarte mic pentru un astfel de produs nutritiv. Deci, prin consumul de ouă, cei care stau pe dieta, pentru a primi suficient de proteine conținut redus de grăsimi, plus urme de elemente esențiale.
4. Stimuleaza funcției cerebrale. Și pui și ouă de prepeliță conțin colină, care stimulează activitatea creierului. Aceeași substanță îmbunătățește memoria și previne dezvoltarea bolii Alzheimer.
5. O sursă valoroasă de proteine. Ouă mulțime de proteine, dar este (din nou, cu un consum rezonabil) furnizează organismului uman numai proteină utilă, care contribuie la normalizarea colesterolului în sânge și a reduce riscul cardiovascular patologii.
6. Nu este o sursă de colesterol dăunător. Contrar mitului popular, sursa de ou în corpul uman nu este colesterol și colesterol. Asta este de a le compara cu grave greșit alimente dăunătoare, în principiu.
7. consolidarea sistemului imunitar. Pentru fiecare mâncat un ou de până la 20% de seleniu pe zi, necesare pentru funcționarea normală a organismului uman. Numai seleniu este capabil să-și păstreze hormonii corpului la nivelul cerut. Aceeași substanță activeaza sistemul imunitar. Deci, în cazul în care ouăle sunt consumate în mod regulat, nu poate fi frică pentru propria lor rezistență la viruși și bacterii.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
