Tu suferi de dureri de cap și doriți în mod constant să mănânce? Sunt sanse sa beti suficienta apa! Pentru funcționarea normală a organismului, este necesar să se utilizeze cel puțin 1,5 litri de apa pura pe zi.
Primele semne de deshidratare sunt:
1. migrene. Dacă aveți dureri de cap frecvente, cauza poate fi lipsa de apă. duce la deshidratare îngroșarea sângelui, încetinind circulația acesteia. Deci, puțin oxigen la creier. Mai mult decât atât, deshidratarea pe termen lung poate provoca leșin și halucinații. Prin urmare, în cazul în care dureri de cap, primul lucru de făcut - este de a bea un pahar de apă pură, la temperatura camerei. Încet, în inghitituri mici.
2. respirația urât mirositoare. O cantitate mică de apă în derivațiile corpului la slyunoobrazovaniya mai lent, și, prin urmare, accelerarea creșterii bacteriene în cavitatea orală. Medicii stomatologi recomanda consumul de 2-3 pahare de apa intre mese. Acest lucru va permite să spele resturile de produse alimentare și de a salva cantitatea necesară de salivă.
3. senzație constantă de foame. Destul de des oamenii confunda semnalele corpului. El le spune că el vrea să bea, și se pare ca în cazul în care există. Mai ales în cazul în care persoana este folosită pentru a bea în timpul mesei. De aceea, nutritionistii recomanda in caz de senzație de foame bea in primul rand un pahar de apă caldă. Este posibil ca, după care nu a fost dorit.
4. incapacitate de concentrare. Dacă se pare greu să se concentreze, ești întotdeauna undeva târziu și nu au avut timp să facă ceva, este un motiv pentru a suspecta debutul deshidratare. Cel mai probabil, scăderea fluxului sanguin la nivelul creierului, reducând cantitatea de oxigen necesară pentru acest organism. Situația a revenit la normal, în cazul în care bea un pahar de apă la fiecare jumătate de oră în timpul zilei de lucru. Aceste măsuri cu siguranță funcționează împotriva stresului și a oboselii.
5. Nivelul redus de energie. El se declară somnolență și un sentiment constant de oboseala. o persoană poate perturba, de asemenea, spasmele periodice din cauza lipsei de oxigen in muschi.
6. constipație. Probleme digestive sunt frecvente la persoanele cu deshidratare de pornire. La urma urmei, apa este nu numai furnizează oxigen la creier și mușchi, acesta asigură funcționarea corectă a tractului digestiv. Fără stomac lichid este în imposibilitatea de a digera calitatea alimentelor, dar este - o cale directă la constipație. Mai mult decât atât, atunci când deficiența apoasă sistematică poate forma pietre la rinichi și vezica biliară.
Deci, trebuie sa bei! Și pentru a bea în cantitate suficientă. Cu toate acestea, există o serie de boli în care fluxul de fluid trebuie să fie controlat în organism. Deci, înainte de a începe să bea mult, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
