Desigur, sănătatea umană - principala condiție pentru calitatea vieții, precum și durata acestuia. Cu toate acestea, pentru a menține starea generala de sanatate este foarte dificil în timpul nostru. Noi trebuie să facem un efort, și considerabile. În special, receptiv la semnalele de „alarma“, care ia trupul,, afectat. Și să ia măsuri adecvate.
Astăzi, oncologie si bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces umane. Iar apariția acestor probleme afectează mai mulți factori, care variază de la mediu și terminând cu stilul de viață al individului. Cu toate acestea, oamenii de știință au identificat 7 greseli cheie, angajând pacientii care au avansat ceasul morții sale:
1. Nu acorde atenție la presiunea. Și aceasta în ciuda faptului că monitoarele tensiunii arteriale sunt acum disponibile pentru toată lumea. Între timp, de înaltă presiune - acesta este primul clopot, avertizând persoana cu privire la posibila accident vascular cerebral sau atac de cord, precum și a altor boli ale sistemului cardiovascular.
2. Consumate regulat alimente bogate in colesterol. Dar o persoană trebuie să fie sigur să urmeze ceea ce mănâncă. Pentru cei care se uita la sănătatea lor, meniul trebuie să fie ulei de nuci, ulei de măsline, pește, precum și mere și pere, fasole verde. atac de cord si accident vascular cerebral de risc este, de asemenea, redus fulgi de ovăz pentru micul dejun, banane, stafide.
3. Stout, nu ține greutatea normală. Iar greutatea in plus, nu numai ca face persoana neatractiv, dar, de asemenea, au un impact negativ asupra sănătății sale. Organele interne este de sarcină excesivă, iar organismul nu poate funcționa în mod corespunzător, aceasta nu reușește. Chiar si 5 kilogramele in plus poate duce la probleme cardiace, și ce să spun despre 20?
4. fumat. În timp ce a fost mult timp dovedit că acest obicei este una dintre principalele cauze si atacurile de cord, și accident vascular cerebral.
5. băutură decente. Și alcool - unul dintre principalele motive pentru care probleme provoca inima. Din acest obicei ar trebui să fie abandonat în numele sănătății. Inima si creierul nu face față cu astfel de sarcini.
6. somn încălcat. În timp ce nu mai târziu de 22 oră ar trebui să meargă la culcare noaptea. Și pentru a dormi timp de 7-8 ore pe zi, pe o saltea confortabilă. În acest caz, nu ar trebui să fie permis să doarmă întrerupt de sunete străine și lumini (mare ajutor în acest bandaj special pentru dormit și dopuri de urechi).
7. În mod constant sub stres. Pentru a evita acest lucru este cu siguranță dificil. Cu toate acestea, trebuie să fie păstrat sistemul nervos. Încearcă să nu intre în conflict cu alții, nu ia mult la inima, nu exagera problemele și necazurile.
Dacă încercați să evitați greșelile de mai sus făcute de alții, se va consulta în mod regulat cu districtul cel puțin terapeut și supuse unei inspecții „vârstă“, vă va reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare grave sistem.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
