Ai suficiente vitamine?

Referindu-se la medic șef al centrului medical „Zori“ B. Balabin să știe exact care sunt necesare pentru compatrioții noștri și individuale vitamine.

In ultimul secol nu sunt disponibile produse bogate în vitamine, duce la beriberi. Acest lucru a fost observat în special în rândul echipajelor submarine, și până în secolul al 19-lea și pe mare marinari. În timpul nostru, un deficit de vitamina a devenit o raritate.

Lipsa de vitamine B și C refugiați, găsit în rândul populației de calitatea proastă a vieții, acesta este testat și persoanelor afectate de distrugere naturală. Lipsa de vitamine poate fi observata dupa diete severe si înfometare, boli intestinale separate, perioada postoperatorie după utilizarea necontrolată a aditivilor bioactive. Cei care au exclus acesti factori ca deficienta de vitamina declanșare, nu se concentreze pe măsurarea nivelului de vitamine.

Ceea ce este important să se ia în considerare rușii?

Razele solare care acționează asupra pielii umane, pentru promovarea hlorkaltsiferola ocurență (vitamina D). Pește, ulei de pește, fructe de mare bogate in aceasta vitamina. Conține gălbenușul de ou, uleiuri vegetale, grăsimi animale, sub formă de ergocalciferol sau vitamina D2. Consumul de aceste produse, ne îmbogățesc organismul cu vitamina D.

Aceasta vitamina afectează rezistența țesutului osos, regleaza metabolismul, hormoni generatoare, creșterea celulelor. Oamenii de stiinta moderni studiaza deficit de vitamina D legătură cu obezitatea, îmbătrânirea precoce, frecvența boli catarale, tulburări ale activității sistemului nervos, astm bronșic și exacerbări sale psoriazis. deficit de vitamina D, în vârstă constituie o amenințare de înmuiere a țesutului osos și fracturi frecvente.

Chiar și în vacanță de Sud în timpul verii scurt nu va permite compensa lipsa de vitamina D. Mai ales având în vedere faptul că persoanele cu nevoie pielea echitabil pentru a proteja pielea de radiațiile ultraviolete. În plus, riscul de arsuri și de cancer de boli de piele este suficient de mare la abuzeze de arsuri solare. Acest lucru va ajuta la evitarea unui aport regulat de vitamina D, doza zilnică de mai mult de 1000 UI.

concluzie: ruși Ar trebui să fie ținute sub control numai nivelul de vitamina D. Un test de sange 25 OH vitamina D va ajuta la determinarea deficitului. Orice laborator de rețea face ca o astfel de analiză.

Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.