Coloana vertebrală poate fi numită pe bună dreptate sprijinul întregului organism, de aceea este extrem de important să-i monitorizăm sănătatea. Pentru a evita problemele cu el și a nu suferi de o stare de sănătate precară, postura ar trebui să fie de o mare importanță. Nu toți reușim să ne păstrăm spatele perfect drept, iar unii dintre noi habar nu au că au deja probleme cu spatele. Cum să vă verificați singuri poziția folosind metode simple, veți afla din această publicație.
Cum să vă verificați poziția în fața oglinzii
Există mai multe metode prin care poți verifica cât de perfectă este postura ta. Una dintre ele presupune verificarea în fața unei oglinzi. Cum pot verifica postura corectă folosind această metodă?
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să stați în fața unei oglinzi și să vă examinați corpul din lateral și din față. Dacă vă evaluați singur, atunci, cel mai probabil, evaluarea va fi părtinitoare, deci în acest caz este adecvat să folosiți sfaturile oamenilor din apropiere.
Verificarea posturii dvs. lângă perete
Un alt mod la fel de simplu de a vă verifica poziția acasă este să stați lângă un perete. Este necesar să vă întoarceți către ea, menținând o distanță de 5 cm. Picioarele ar trebui să fie separate de lățimea șoldului. În această poziție, aplecați-vă ușor înapoi și apăsați pe perete.
Cât de perfectă este postura ta va depinde de ce părți ale corpului tău sunt primele care ating peretele. Dacă fesele și umerii au atins suprafața la unison, atunci nu veți avea probleme cu postura.
Lipsa ta de echilibru central este indicată de faptul că o parte a trunchiului atinge peretele mai repede. Dacă partea din spate este prima care atinge peretele, aceasta indică înclinarea.
Acum știi cum să verifici singur poziția corectă. După ce ați găsit încălcări în dvs., ar trebui să vizitați cu siguranță un neurolog care vă va oferi tot ce este necesar recomandări pentru prevenirea problemelor coloanei vertebrale și, de asemenea, întocmește un regim de tratament pentru corectare postură.
