Nu mănânci ouă în fiecare zi? Articolul nostru vă va ajuta să aflați care sunt beneficiile ouălor de pui atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acestea conțin atât de mulți nutrienți, încât nici nu ai ghici.
Beneficii pentru vedere
Oul conține suficientă zeaxantină și luteină. Conținute în gălbenușuri și sunt neprețuite, beneficiile ouălor de pui crude se extind la îmbunătățirea vederii. Acestea protejează retina de diverse daune, hrănesc ochii și pielea. Reduce riscul de a dezvolta o boală, cum ar fi cataracta.
Creșteți imunitatea
Un ou conține necesarul zilnic de seleniu, o substanță care susține imunitatea și reglează glanda tiroidă.
Deficitul de seleniu poate duce la dezvoltarea bolii Keshan, care poate afecta și copiii. Aportul adecvat al acestei substanțe are un efect pozitiv asupra funcționării inimii, articulațiilor și oaselor.
Sursa de proteine
Proteinele sau proteinele sunt foarte importante pentru viață. Acestea sunt formate din aminoacizi care se combină între ei și formează elementele de bază necesare.
Corpul nostru în sine nu poate produce aminoacizi, aceștia intră în organism cu alimente. Utilizarea ouălor de pui pentru organism este în conținutul proporțiilor corecte de acizi esențiali, care are o mare valoare biologică.
Stimularea creierului
Compusul organic găsit în fosfolipide este colina. Acesta joacă un rol important în construcția membranei celulare.
Fără ea, celulele corpului nostru nu vor putea construi și funcționa. Colina este responsabilă de multe funcții importante, stimulând dezvoltarea și funcționarea creierului. Îndepărtează colesterolul și alte grăsimi, afectând pozitiv ficatul și rinichii.
Activități sportive
Dacă faceți activitate fizică în acest caz, beneficiile ouălor de pui pentru bărbați sunt mari. Acest produs va ajuta la arderea grăsimilor, la întărirea mușchilor și la recuperarea rapidă după exerciții. Substanțe precum fosforul și seleniul conținut în ouă ajută sistemul de reproducere să funcționeze corect.
