Vă ofer o rețetă pur și simplu uimitoare și simplă pentru prepararea micului dejun chiar în borcan! Cu siguranță veți fi încântați de gustul și minimul de probleme cu procesul de fabricație!
Micul dejun într-un borcan este un fel de mâncare consistent și ușor de preparat, cu un conținut ridicat de substanțe nutritive și un minim de grăsimi și zahăr. O singură porție - se poate. Puteți folosi cu ușurință un astfel de fel de mâncare nu numai la micul dejun, ci și la prânz / cină, și chiar îl puteți lua cu dvs. la serviciu! Puteți mânca acest delicios în fiecare zi! Dacă doriți, puteți adăuga întotdeauna alte ingrediente suplimentare.
Micul dejun la bancă
De ce ai nevoie:
- cutie - 0,5 l;
- fulgi de ovăz;
- lapte degresat;
- iaurt fără aditivi.
Proces de gătit:
Puneți toate ingredientele într-un borcan, adăugați fructe de padure sau fructe după gust. Închideți capacul, amestecați bine conținutul borcanului și puneți-l în frigider peste noapte! Tot! Bucurați-vă dimineața!
5 opțiuni de mic dejun
Cu citrice
Compoziţie:
- fulgi - 1/4 st .;
- lapte - 1/3 linguri .;
- iaurt simplu - 1/4 linguriță;
- dulceață de portocale / gem - 1 lingură l.;
- miere - 1 linguriță l.;
- mandarine tocate - sfert de cană
Puneți toate produsele, cu excepția mandarinelor, într-un borcan, închideți capacul și amestecați. Apoi adăugați niște mandarine uscate și amestecați din nou. Puneți micul dejun în frigider până dimineața și îl puteți păstra până la 3 zile!
Banană
Compoziţie:
- fulgi - 1⁄4 st .;
- lapte - 1/3 linguri .;
- iaurt - 1⁄4 linguriță;
- cacao - 1 lingură. l.;
- miere - 1 linguriță l.;
- banane tocate - 1⁄4 linguriță
Amestecă totul într-un borcan, apoi adaugă bucăți de fructe, trebuie să iei cele coapte. Puteți păstra micul dejun la frigider până la 2 zile.
Cu mere
Vei avea nevoie:
- fulgi - 1/4 st .;
- lapte - 1/3 linguri .;
- iaurt - 1/4 cană;
- scorțișoară - 0,5 lingurițe l.;
- miere - 1 linguriță l.;
- bucăți de mere sau piure de cartofi - un sfert de cană.
Procesul de fabricație este similar. Punem totul într-un borcan, amestecăm și apoi adăugăm mere. Micul dejun poate fi păstrat la frigider până la 2 zile.
Cu cireșe
Compoziţie:
- fulgi - un sfert de cană;
- lapte - o treime dintr-un pahar;
- iaurt - un sfert de cană;
- miere - 1 linguriță l.;
- vanilie - 0,5 lingurițe l.;
- ciocolată neagră rasă - 1 lingură. l.;
- cireșe congelate sau proaspete - un sfert de cană.
Puneți totul cu excepția ultimelor două ingrediente într-un borcan, agitați, apoi radeți ciocolata și adăugați cireșul. Este mai bine să tăiați cireșele în jumătăți și, bineînțeles, să adăugați o boabă fără sâmburi.
Mocha
Vei avea nevoie:
- lapte de cocos - 1/3 cana;
- fulgi - 1⁄4 st .;
- iaurt simplu - 1⁄4 cană
- miere - 1 linguriță l.;
- pudră de cacao - 1 linguriță l.;
- orice cafea instant 1⁄2 linguriță l.
Se pune într-un borcan - iaurt, miere, lapte, cacao și fulgi de ovăz. Se dizolvă separat în 1 lingură. l. cafea cu apă fierbinte și apoi se toarnă și în borcan. Închideți borcanul cu un capac și agitați energic. Nebunios de gustos și revigorant. Puteți păstra un astfel de vas la frigider timp de aproximativ trei zile.
Iată un mic dejun atât de interesant, accesibil, ușor de preparat și, cel mai important, sănătos pe care îl puteți găti! Vă recomand să încercați. Dacă sunteți alergic la miere, atunci puteți face fără ea. Mai mult, de exemplu, într-o rețetă cu gem de banane sau portocale, puteți face complet fără îndulcitori. Și puteți veni, de asemenea, cu propriile moduri originale de a pregăti un astfel de fel de mâncare de ovăz. Experimentează cu sănătatea ta!
Poftă bună! Împărtășiți rețetele dvs. sănătoase pentru micul dejun!
Citește și: 7 stări ale unghiilor care pot indica o problemă în corp
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
