Mulți vor pierde acum. La urma urmei, cum poți dormi sub o pătură în căldura verii, când transpirația este grindină? Da, toate sub aceeași, sub care dormeau în frigul de iarnă. Cu toate acestea, există persoane care, în ciuda condițiilor meteorologice în afara ferestrei și a temperaturii aerului din apartament, adorm dulce sub o pătură caldă, moale și aerisită. De ce se întâmplă acest lucru și ce spun experții despre asta? Citește mai departe!
Desigur, sunt cei care nu pot dormi sub o pătură în căldură, dar totuși se înfășoară în ceva. Cel puțin în foaie. Deschidem ferestrele larg deschise vara, pentru că este cald și ne înfășurăm singuri într-un încălzitor pentru pături. De ce este atât de dificil? Poate să nu deschizi ferestrele și să dormi fără totul va fi mai bine?
De ce să dormi sub o pătură?
Unii oameni au doar o nevoie urgentă de a dormi sub o pătură în timpul verii. Dacă acest lucru vi se pare foarte ciudat, atunci voi explica totul acum.
Reglarea temperaturii corpului
Suntem creaturi cu sânge cald. Aceasta înseamnă că rămânem calzi tocmai datorită termoreglării. Când o persoană intră în faza de somn profund, încetează să se controleze. În vis, o persoană îngheață, așa că este acoperită cu o pătură în avans pentru a nu îngheța și a nu se trezi. Nu contează dacă este foarte frig în cameră sau foarte cald, ne acoperim cu o pătură și astfel menținem temperatura de care are nevoie corpul nostru.
Datorită temperaturii corporale confortabile, dormim profund. Când dormitorul este foarte rece sau foarte cald, corpul nostru începe să lucreze din greu pentru a se încălzi. Și acest lucru nu vă permite să vă relaxați, ca urmare, o persoană nu doarme suficient.
Apropo, experții recomandă un lucru interesant! Dacă nu puteți dormi, atunci trebuie să faceți un duș cald, apoi să vă puneți șosetele și să vă culcați. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă mențineți picioarele calde dacă le este frig.
Obicei
Înainte de culcare, părinții acoperă toți copiii cu o pătură. Și așa a fost la noi! Prin urmare, devine un obicei să ne acoperim cu o pătură înainte de a ne culca. Acest obicei ne indică faptul că este timpul să dormim. Ți se pare că nu vei putea dormi sub huse într-o noapte fierbinte de iunie. Încercați, măcar înfășurați-vă într-o pătură sau o foaie!
Anxietate redusă
Serotonina - agitația fericirii este necesară pentru ca fiecare persoană să se simtă bine. Acest element chimic ne calmează. Dacă o persoană are stres sau doar o experiență nervoasă, atunci trebuie doar să te acoperi cu o pătură. Calma apare instantaneu, iar persoana adoarme.
Acesta este motivul pentru care se întâmplă. Pătura exercită o presiune ușoară asupra corpului nostru, de parcă ne-ar îmbrățișa. Iar corpul începe să elibereze serotonină. Doar pătura nu trebuie să fie prea grea, altfel poate provoca iritații și poate interfera cu un somn adecvat.
Mă simt în siguranță
Îți amintești de ce ți-era frică în copilărie? Cel mai probabil, ca majoritatea copiilor, întunericul. Ne-am culcat, mama a stins lumina și a părăsit camera și ne-am ascuns într-o pătură, astfel încât să nu fim atinși de monștrii invizibili, pentru a ne simți în siguranță. Pătura a fost adăpostul nostru și am adormit repede sub ea.
Se pare că dormitul sub o pătură caldă este foarte util chiar și la căldură. Vei putea adormi repede, somnul tău va fi sănătos, iar dimineața te vei simți fericit și vesel.
Apropo, este foarte important din ce material este confecționat așternutul tău. Cel mai bine este să alegeți țesături respirabile pentru un somn confortabil pe timp cald, de exemplu, mătase, bumbac, bambus, lenjerie.
Spuneți-ne în comentarii ce vă ajută să adormiți mai repede pe timp cald și să fiți viguroși și proaspeți dimineața!
Citește și: 7 stări ale unghiilor care pot indica o problemă în corp
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
