Vara - un timp de mari oportunități de agrement. Unele mame merg la țară, în timp ce altele - în străinătate. Mama gravidă într-o poziție specială, pentru că trebuie să se pregătească cu atenție și totul Foresee în avans!
Lung excursii ca în primul trimestru de sarcină, iar în ultimele 8 săptămâni sunt periculoase. Cu toate acestea, în cazul în care mama se simte bine, și o excursie la bucuria ei. Asigurați-vă că pentru a avertiza medicul vă observarea și notați toate recomandările sale. Ei bine, du-te pentru noi experiențe și sănătate!
Siguranța pe primul loc!
1. Nu uita pașaportul și schimbul de card. Există informații despre analiza dvs., în special a sarcinii. Harta va ajuta medicii să acționeze corect în caz de urgență.
2. Pentru călătorii mai lungi, pentru a alege tren. Venind cu masina - întotdeauna pe bancheta din spate și fixați.
3. Primele zile după călătoria pavat
4. În călătoria greață în cauză - cuburi de gheata menta absorbabile, ia o tinctura de menta ghimbir, infuzie ușor de scoarță de stejar.
5. Numai aprinde în dimineața și seara, nu uita despre panama sau pălărie. Arsurile precum și accident vascular cerebral de căldură la nimic.
Gravidă merge în vacanță, este important de a aduce: o listă de verificare a necesare / iStockphoto.com
înot
Mai bine pentru a alege un costum de baie cu spatele deschis și închis piept și abdomen. Acum nu deschide burta la lumina ultravioletă. Există o bucată de costume de baie, cu volane pe partea și să împartă cu pantaloni scurți lungi și sutien.
curele sutien ar trebui să fie mai mare și gros pentru a menține piept și umeri nu împinge.
Gravidă merge în vacanță, este important de a aduce: o listă de verificare a necesare / iStockphoto.com
regimul de băut
În vreme caldă, este important să mențină un regim de băut și pentru a preveni deshidratarea. Pentru că băutura cât mai des posibil, rata medie - 8 pahare de apă pe zi.
- Bea cantități mici de multe ori. Dacă vă mutați într-un loc nou aveți diaree a avut loc din cauza calității apei, băutură sorbent selectați cu atenție apa pentru băut.
- constipație torturată? Bea un pahar de apă pe stomacul gol dimineața și seara - iaurt. ceai din plante nu da intestinului leneș.
- În ultimele săptămâni, o cantitate de apă de limitare beți, dacă aveți probleme renale, asculta recomandările medicului observarea tine.
Gravidă merge în vacanță, este important de a aduce: o listă de verificare a necesare / iStockphoto.com
Reguli de aprovizionare pe drum
Constipatia la femeile gravide - nu sunt mai puțin frecvente din cauza unor cauze hormonale. Mănâncă pâine neagră cu fructe și legume de sezon. Nu abuza de Exotics.
Limita sărat, dulce și făină!
haine
Adu-o haine confortabile, în funcție de sezon și de vreme. ciorapi de compresie uzură - ciorapi, sosete sau ciorapi care imbunatatesc fluxul de sange prin vene.
Gravidă merge în vacanță, este important de a aduce: o listă de verificare a necesare / iStockphoto.com
supa importantă
- Ia tonometru presiune măsură. Ar trebui să fie în intervalul de la 100 / 60-140 / 90.
- La presiune ridicată, dureri dureri la nivelul abdomenului inferior, sângerare ușoară și umflarea severă a se vedea un medic!
- Nu uita de protecție solară, anti-întindere gel marca și deodorant fără arome dăunătoare și șampon favorit.
- Bag in drum - doar pe roți. Toate grele lasă soțul urșilor. În luna a șasea uterului răspunde la mișcarea asemănării copil de muncă, pentru că cele mai multe de odihnă, nu ridicați greutăți!
De asemenea, va fi interesat să citească: Sarcina de conducere
