Bună ziua dragi abonați și invitați ai canalului Health underfoot!
Creierul, ca și corpul, are nevoie de o încălzire, din care cauză este redus riscul multor boli: demență senilă, scleroză, boala Alzheimer etc.
În articolul de astăzi, am decis să împărtășesc exerciții interesante care antrenează perfect creierul și dezvoltă memoria.
Multe exerciții sunt simple la prima vedere, dar nu atât de ușor de realizat.
În procesul de execuție, ambele emisfere ale creierului sunt antrenate și sunt implicate toate cele 5 simțuri.
Puteți efectua toate exercițiile în orice moment, dar principalul lucru este să faceți regulat, petrecând 1 minut pe fiecare.
Exercitiul 1
Iată un text multicolor de citit.
Dar trucul este să citiți nu ceea ce este scris, ci să numiți culoarea corespunzătoare.
Exemplu: Albastru, galben, roșu, negru, negru, galben, verde ...
De regulă, deja pe a doua linie o persoană se confundă. Când toate culorile sunt numite fără ezitare, puteți începe să citiți culorile de la sfârșit.
Exercițiul 2
Puneți palma unei mâini sub bărbie, strângeți palma mâinii opuse într-un pumn și așezați-o pe piept (a se vedea. (Vezi figura).
Acum trebuie să schimbați rapid și fără ezitare poziția mâinilor.
Exercițiul nr. 3
Întindeți ambele mâini în fața dvs., strângeți-le într-un pumn. Acum extindeți degetul mare pe una dintre mâini, ca și când ar arăta „clasa”.
Apoi facem rapid bumbac și mâna opusă arată clasa.
Exercițiul 4
Pune o bucată de hârtie în fața ta. Luați un creion în ambele mâini. Încercați să desenați diferite forme cu ambele mâini în același timp.
De exemplu: stânga - un cerc, dreapta - un triunghi.
Există multe exerciții pentru creier și toate sunt de mare beneficiu. Pentru ca memoria noastră să nu ne dezamăgească la vârstă, este important să antrenăm în mod regulat creierul.
Pentru a îmbunătăți memoria, puteți începe să faceți lucruri cu care nu suntem obișnuiți, de exemplu: păstrarea lingurii pe partea greșită cu mâna, dar cu stânga, mergeți prin cameră nu în față, ci în spate, sau mergeți la magazin într-un mod care nu vă este familiar traseu.
Poate fi și interesant:
De ce trebuie să mergi înapoi timp de 10 minute pe zi
De ce mestecați cuișoare uscate? Beneficiile pentru sănătate ale cuișoarelor uscate
