Osteocondroza este o boală foarte dureroasă în care discurile intervertebrale își pierd capacitatea de a funcționa normal.
De regulă, o combinație de factori care afectează coloana vertebrală de-a lungul vieții unei persoane este considerată cauza dezvoltării osteocondrozei. Cel mai adesea aceasta este o imagine sedentară și inactivă.
În stadiul inițial de dezvoltare, osteocondroza nu se manifestă în nici un fel, dar cu cât boala este mai avansată, cu atât coloana cervicală suferă mai mult.
Pentru a înțelege cât de sănătoasă este coloana cervicală, puteți efectua un mic test de flexibilitate acasă.
1. Stai drept cu capul în jos, astfel încât bărbia să-ți atingă pieptul.
2. Înapoi drept, înclină capul înapoi.
3. Menținând corpul spatelui drept, înclinați ușor capul pe o parte, apoi pe cealaltă.
4. Sprijiniți-vă fața de perete și faceți o mică urmă la nivelul nasului. Apoi stați lateral spre semn și întoarceți încet capul spre semn. Cu performanțe bune, semnul de pe perete ar trebui să se potrivească cu nasul.
Rezultatul testului:
Bună flexibilitate a vertebrelor - nu a fost dificil să finalizezi întregul set de exerciții.
Slabă flexibilitate a vertebrelor - au apărut dificultăți în efectuarea unor exerciții.
Ai nevoie de ajutor de la un specialist - în majoritatea exercițiilor, durerea a fost resimțită și nu a fost posibilă finalizarea acestora.
Poate fi, de asemenea, interesant:
Decoct de frunze de dafin din ciuperca unghiilor
5 exerciții de sănătate pentru dureri articulare
