Multe probleme de sănătate le-am venit de la picioare și picioarele, sau mai bine zis punctele active care sunt situate pe tocuri, ne pot salva de multe probleme.
În articolul de astăzi aș vrea să vorbesc despre vibro-gimnastică, care poate scăpa mușchii picioarelor de excesul de acid lactic.
Mulți au auzit probabil despre această tehnică, dar, din păcate, nu toată lumea o folosește, deși poate fi ușor adăugată la exercițiile de dimineață. Această gimnastică se bazează pe atingerea tocurilor pe podea. Dar, chiar și un astfel de exercițiu simplu, pentru a fi benefic, ar trebui efectuat corect.
Stai drept pe o suprafață plană. Ridicați încet călcâiele de pe podea literalmente 1 cm, apoi ferm, dar nu brusc, coborâți călcâiele până la podea.
Concuziile trebuie să fie aceleași ca atunci când rulează la o frecvență de 1 dată pe secundă. Faceți 30 de apăsări ușoare cu tocurile pe podea, urmate de o pauză de 5-10 secunde.
Când tocurile lovesc podeaua, sângele din vene primește un impuls suplimentar pentru a se deplasa în sus și circulația venoasă se îmbunătățește. Ca urmare a unei astfel de scuturări, circulația sângelui în tot corpul este îmbunătățită, acumularea de toxine este eliminată și corpul este întinerit.
Dacă acest exercițiu este dificil, puteți lipi mâinile pe scaun.
Dar, înainte de a începe să efectuați această gimnastică, merită să consultați un medic, deoarece, în ciuda tuturor utilității sale, nu este recomandat să efectuați exercițiul în unele cazuri.
- tensiune arterială crescută
- rinichi și colelitiază
- boli de inimă
- pinten de călcâi.
Poate fi, de asemenea, interesant:
Metoda estică: Cum să găsiți și să masați corect punctul de longevitate
6 motive pentru care ar trebui să mănânci ulei de semințe de in pe stomacul gol
