Un endocrinolog, un medic cu 23 de ani de experiență, spune cum ne îmbunătățim în liniște pe fructele de pădure și cum să le evităm
În Egiptul antic, se credea că timpul petrecut la pescuit nu contează pentru viața de pe pământ.
În zilele noastre se crede că fructele de pădure și fructele, în special consumate vara, direct din tufiș, nu sunt numărate în calorii. Dimpotrivă, te poți bucura de diverse vitamine pentru viitor și apoi nici măcar să nu știi durerea.
Ei bine, în primul rând, nu te poți aproviziona cu vitamine pentru viitor. Iarna, trebuie să luați în continuare complexe de vitamine.
Și în al doilea rând, și în cel mai important - oamenii ogogo se îngrașă pe fructe de pădure.
De la sine, este posibil să nu fie bogate în calorii.
Dar le mâncăm fără atenție și în orice moment al anului.
Și fructele de pădure conțin fructoză, care este acum una dintre cele mai importante cauze de obezitate și chiar ciroză non-alcoolică a ficatului.
Eu personal am lucrări științifice privind rolul fructozei în formarea nefrolitiazei.
Cum să nu explodăm pe fructele de pădure?
1. Există doar câteva dintre ele. Să zicem 200 - 300 g pe zi. Două mere pe zi sunt bune. Trei este prea mult.
2. Mănâncă-le numai după masa principală, ca desert. Mâncarea lor de la sine va face doar să vă aprindă pofta de mâncare.
3. În niciun caz nu trebuie să le consumați ÎNAINTE de masa principală, ca aperitiv.
4. Nu mâncați fructe de padure și fructe seara. Sunt bogate în fibre, ceea ce necesită apă și energie pentru a fi digerate. Nu este nevoie să strângeți corpul în timp ce dormiți.
5. Nu este nevoie să stoarceți sucul de fructe. Sucul natural este un lucru foarte dificil, vei primi o lovitură dublă de fructoză și nu vei obține deloc fibra importantă. Consumul de sucuri duce la multe boli, în special la boala dureroasă a regilor - guta.
Luați în considerare simplul fapt că principala masă grasă pentru iarnă poartă îngrășată pe fructe de padure. Da, urșii sunt omnivori, dar mâncarea vegetariană este întotdeauna preferată.
Medicul dumneavoastră Pavlova
Nu luați o dietă cu pepene verde!
Despre alimentele cu calorii negative.
Dacă vrei să mănânci, mănâncă un măr. Ce este în neregulă cu această recomandare.
