Odată am fost la o întâlnire cu un medic anti-îmbătrânire - cel care știe să mențină tinerețea și frumusețea. Pe lângă recomandări, am primit și o listă de produse. Acestea sunt necesare pentru corpul feminin și ajută la eforturile de a fi sănătoase, energice și... aproape tinere, contrar datelor din pașapoarte. Sunteți gata să vă umpleți coșurile de mâncare cu sănătate?
Ulei de masline
Recent am gătit doar cu ulei de măsline. Și îmi place mai ales să condimentez salatele cu ea. Se pare că în acea reclamă: simt gustul mâncării, nu al untului.
Ulei de masline cel mai bun cosmetolog: hidratează pielea, previne îmbătrânirea timpurie și are puternice proprietăți antiinflamatoare. Și părul, datorită darului zeilor, devine viu, strălucitor, moale și cade mai puțin.
Ceai verde
Proaspăt preparat, cu o compoziție naturală, o aromă și un gust unic, ca și cum ai bea o pădure! Ceaiul verde tonifică și ameliorează umflăturile. De asemenea, se relaxează și are un efect calmant asupra sistemului nervos.
Și este foarte important ca datorită conținutului ridicat de antioxidanți, ceaiul verde să elimine radicalii liberi din organism, care devin una dintre cauzele îmbătrânirii în organism. Băutură minunată, nu altfel! Poate mă voi duce să-mi fac o ceașcă.
Proteină
Oamenii de știință au efectuat un studiu și au constatat: la femeile de vârstă mijlocie cu lipsă de proteine în dietă mai multe riduridecât cei de aceeași vârstă care consumă multe proteine. Pielea noastră iubește proteinele cel mai mult dintre toate componentele.
De asemenea, atunci când vă planificați meniul zilnic, nu uitați de produsele lactate fermentate. Acestea afectează funcția intestinului. Intestinele sănătoase - o piele frumoasă!
Prin urmare, pe lista medicului meu anti-îmbătrânire, se găsea iaurt natural din lapte fermentat fără zahăr și cu cea mai simplă și mai scurtă compoziție posibilă. Un produs sănătos trebuie să conțină cât mai puține ingrediente - doar cele mai esențiale. imi place iaurtTEOS, într-un borcan mic, până la 11 g de proteine și o compoziție pură, dar și gustoasă și benefică pentru tractul digestiv.
Pește gras
Uleios nu înseamnă dăunător! De exemplu, somonul este o sursă completă de acizi omega, oligoelemente și minerale care sunt benefice organismului, precum și proteine care sunt ușor absorbite. Nu degeaba peștele gras este poreclit „anti-îmbătrânire”, intrând în organism, previne apariția ridurilor și favorizează pielea netedă.
ciocolata amara
Vești bune pentru cei cu un dinte dulce: ciocolata neagră are un efect de întinerire! Și, de asemenea, pornește „ceasurile cu alarmă” ale creierului, motivându-l să funcționeze eficient. Acesta este motivul pentru care se crede că câteva cuburi de ciocolată neagră dimineața pot fi foarte utile.
Principalul lucru este că compoziția sa este naturală și cu un conținut ridicat de cacao. Este mai bine dacă ciocolata este complet fără zahăr (de exemplu, cu miere), dar dacă compania este însoțită de utilă ingrediente, el încă se îngrijorează, apoi în lista generală nu ar trebui să fie în pozițiile de conducere, dar după cacao.
Tineret - aceasta nu este doar absența ridurilor, ci și un corp sănătos tonifiat.
Vrei să fii cea mai bună versiune a ta în această vară? Alăturați-vă maratonului gratuit legătură#motivația TEOS. Obțineți sfaturi de specialitate cu privire la nutriție, sport, psihologie și asistență de la alergători de maraton ca dvs. Și împreună să ne îndreptăm spre obiectiv, după cum știți, este întotdeauna mai eficient decât singur
Mulțumesc că ai citit până la capăt! Sunteți cel mai bun!
