Salut! Sunt medic de 21 de ani. Numele meu este Georgy Olegovich Sapego. În acest articol, voi vorbi despre repararea tendonului.
Sunt constant întrebat despre tratamentul epicondilitei, tendinitei și altor probleme ale tendonului. Subiectul este literalmente dureros și mulți profită de el.
De fapt, există câteva modalități de a trata un tendon inflamat. Mai jos voi enumera ce ajută cu adevărat și care a fost elaborat pentru un număr mare de oameni bolnavi. Dacă ceva nu este clar, întrebați mai jos în comentarii. Este posibil să nu-ți placă ceea ce ai citit.
Ce este un tendon
Un tendon leagă mușchii de oase. Înțeles, atunci când încercăm să ne mișcăm oasele prea des, tendonul se poate răni.
Există rupturi și rupturi ale tendoanelor, precum și tot felul de tendinopatii și tendinite (așa cum se numește durerea din tendon). Aici vom analiza tendinita și tendinopatiile. Tratamentul lor este diferit de lacrimi.
Miracol al naturii
Dacă tendonul doare, acesta va durea mult timp. Poate chiar luni. Toate aceste povești despre cum seara au legat frunzele de un loc dureros și până dimineața totul a dispărut - aceasta este o prostie. Pur și simplu pentru că tendonul este atât de aranjat încât, chiar dacă dorește cu adevărat să se vindece singur (și nu vrea), nu îl poate face fizic rapid.
Stii de ce? Deoarece un tendon este o frânghie foarte strânsă. Sângele pătrunde în el cu dificultate. Prin urmare, recuperarea este întârziată.
Natura a conceput tendonul ca o frânghie puternică. Aceasta este o minune inginerească. Pe cei care nu au salvat acest miracol, Natura s-a jignit, a fluturat mâna și nu ajută.
Dar nu vrem să devenim victime ale selecției naturale, nu-i așa? Prin urmare, vom înșela Natura și vom restabili tendonul.
După cum va fi
Repararea tendonului poate dura 3 până la 4 luni. Și permiteți-mi să vă reamintesc încă o dată că aici nu vorbim despre un tendon rupt (este și mai rău acolo), ci doar unul ușor uzat.
Dacă tendonul începe să se vindece, să se miște și să facă mișcare, durerea se poate agrava. Acest lucru îi înspăimântă pe mulți, dar aici ne amintim de Natura, care nu prea vrea să te ajute. O vom înșela și vom lansa procesul corect de recuperare.
Apă și fluiditate
Tendoanele normale sănătoase au multă apă. Tendonul în sine este alcătuit din fibre de colagen. Chiar colagenul despre care vorbesc cosmetologii. Ca și dacă acest colagen este umflat din apă și umed, atunci pielea va fi elastică. La fel se întâmplă și cu tendoanele. Dacă există apă în jurul fibrelor de colagen din interiorul tendoanelor, atunci tendonul este elastic. Se întinde și se contractă ca un izvor.
Totul se deteriorează cu mișcări repetate. Dacă tragem în mod constant tendoanele iar și iar, atunci apa este stoarsă din ele. Șters literalmente dintr-o cârpă.
Tendonul devine fluid fără apă. Fibrele de colagen se întind, dar nu se pot micșora. Toți se întind și se întind... Și apoi se vor rupe.
De aceea, sarcina terapeutică pe tendoane ar trebui crescută treptat. Orice mișcare bruscă poate rupe tendonul dureros.
Greutate și rezistență
Se recomandă exerciții lente cu greutate sau rezistență suficientă pentru a repara tendoanele. Poate fi dureros, dar forțează tendonul să se vindece. Este dificil și, fără un instructor de kinetoterapie, vor fi puține beneficii.
Întinderea
Importanța întinderii pentru prevenirea și tratamentul leziunilor este mult supraestimată.
Întinderea ajută la relaxarea mușchilor spasmodici de pe tendonul inflamat și la prelungirea tendonului în sine (dacă doare mult timp, devine gros și scurt).
Doar mușchii încălziți pot fi întinși. Dacă întindeți mușchii reci, aceștia își pierd puterea și pot fi deteriorați. Ei încălzesc mușchii cu munca. Este suficient să mișcați mușchii mari timp de 5 minute și vor încălzi tot piciorul sau întregul braț deodată.
Ce urmeaza
Nimic mai departe. Niciunul dintre tratamentele populare, de la frig și unguente, până la terapia cu unde de șoc și auto-plasmă, nu ajută. Cel puțin până acum nu există dovezi convingătoare despre eficacitatea tuturor celorlalte metode. Dezamăgit?
