Vă voi spune o rețetă pentru sinteza niacinei din mijloace improvizate.
Acidul nicotinic este o formă de vitamina B3 (niacină). Obținem niacină dintr-o mare varietate de produse vegetale și animale.
Dacă mănânci monoton ca un condamnat, poți avea boala pelagra. Este o boală cu deficit de niacină. Astfel de oameni sunt acoperiți de o erupție cutanată, dezvoltă diaree, înnebunesc și mor. Acesta este motivul pentru care niacina este numită vitamină. Nu vom supraviețui fără vitamine.
Povestea cu nicotina
De câteva ori am încercat deja să frec bicicleta pe care corpul nostru o sintetizează nicotină, care este vitală pentru fumători. Acum par să înțeleg unde cresc picioarele din această bicicletă.
Deci, nicotina din corpul nostru, desigur, nu este sintetizată. Dar acidul nicotinic poate fi sintetizat. Probabil, din cauza acestei consonanțe, a apărut confuzia.
Acum cineva va țipa: „Aha! Această vitamină este sintetizată aici. Înseamnă că nu este o vitamină. "De fapt, unele vitamine D sunt sintetizate și în țara noastră, dar lipsește întotdeauna și avem nevoie de lumină ultravioletă complet lăsată, pe care nu o avem în corpul nostru.
Aproximativ aceeași poveste cu acidul nicotinic. Poate pur și simplu nu este suficient și pentru sinteza sa în corpul nostru este nevoie de aminoacid triptofan.
Triptofanul este un aminoacid natural pe care corpul nostru nu îl poate produce singur. Trebuie să-l mănânci. Există mult triptofan în care există o mulțime de proteine: în carne, lapte, brânză, leguminoase, nuci, semințe.
Cum să vă faceți acid nicotinic pentru uz casnic
Ar trebui să mănânci cel puțin 100 de grame de proteine pe zi din sursele enumerate mai sus. Adică, în medie, va fi mai mult de un gram de proteine pe kilogram de greutate. Este complicat.
Dacă vă bazați pe tabelele cu compoziția alimentelor, veți înțelege că trebuie să mâncați într-o varietate de moduri. Acest lucru se datorează faptului că pentru o parte din niacina obținută, trebuie să mâncați cel puțin 60 de părți de triptofan.
Ca catalizator, recomand să adăugați vitamina B6, care se găsește în carne, legume, cereale integrale și nuci. Fără vitamina B6, triptofanul nu se poate transforma în niacină.
De asemenea, este important să aveți în organism diferite enzime necesare pentru aceasta, care de fapt nu funcționează corect pentru fiecare persoană.
Dacă totul s-a făcut exact conform rețetei, atunci nu vei mai avea nevoie de vitamina B3 rămasă, corpul tău va putea sintetiza singur acidul nicotinic.
Ai încercat asta?
Dacă aveți întrebări sau nelămuriri legate de vitamine sau deficiențe de vitamine, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.
