Buna dragi cititori! În articol, vom vorbi despre un fel de mâncare foarte sănătos pe care mulți l-au văzut (și chiar a încercat), dar încă nu știu „cum să gătești?” Va ajuta la curățarea sângelui de lipoproteine cu densitate redusă și la normalizarea funcționării tractului digestiv.
Odată cu vârsta, vasele sistemului circulator își pierd elasticitatea. Sub influența colesterolului „rău”, crește riscul formării plăcii ateromatoase, care afectează hemodinamica. Acest lucru este influențat de mulți factori negativi, inclusiv o nutriție deficitară.
O problemă concomitentă la oameni după 40-50 de ani este o disfuncție a sistemului digestiv. Pentru a ucide „două păsări cu o singură piatră” și pentru a corecta situația, puteți adăuga un fel de mâncare în dieta dvs., care va avea un efect pozitiv asupra îmbunătățirii stării intestinelor și a sistemului cardiovascular. Dacă doriți să știți cum să gătiți acest produs culinar în bucătăria dvs., citiți mai departe ...
Să vorbim despre ingrediente:
Ce vom folosi pentru a pregăti mâncarea noastră sănătoasă? Primulceea ce ne este de folos este dovlecei (300 gr). Conține oligoelemente benefice care: îndepărtați excesul de colesterol, întăriți pereții capilari și aveți un efect pozitiv asupra digestiei. Puteți citi mai multe despre dovleceiaici.
Al doilea ingredientul va fi un produs la fel de util - dovleac (300 gr). Conține componente vitale:
- Vitamine (A, B, C, E și K);
- Alfa - caroten și beta - caroten;
- Magneziu, calciu, zinc.
Al treilea produs posedă proprietăți anticoagulante, deoarece conține alicină și ahoen.Mă întreb ce este acest ingredient? Iubit de toată lumea usturoi (2 cuișoare). Puteți găsi mai multe informații despre beneficiile produsului aici.
Ingrediente suplimentare: Piper bulgaresc (2 buc) și ulei de măsline (3 linguri. linguri).
Important: în prezența bolilor și patologiilor existente, solicitați ajutor de la un medic. El va diagnostica și va prescrie un tratament individual.
Reţetă:
Pasul 1. Spălăm legumele cu apă curată. Curățați dovleceii și dovleacul, tăiați-i bucăți mari cu un cuțit (scoateți și semințe mari). Puneți legumele (piper, dovlecei, dovleac, usturoi) pe o foaie de copt cu folie și adăugați o lingură de ulei de măsline.
Pasul 2. Coacem produsele la cuptor (temperatura 180 °) timp de 20 de minute. Tăiați ardeiul în bucăți și îndepărtați semințele. Am pus toate produsele într-un singur castron. Folosind un blender, aducem consistența produselor la o masă omogenă.
Pasul 3. Se toarnă amestecul într-o cratiță (sau cratiță) și se adaugă încă o lingură de ulei de măsline. Am pus un foc mic. Gatiti aproximativ 30 de minute (compozitia ar trebui sa devina vascoasa). Apoi mutăm vasul fierbinte pe farfurie, îl lăsăm să se răcească și gustăm.
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare sus👍". Multumesc pentru atentie.
P.S. Dacă se observă tensiunea arterială crescută, este recomandat să vă familiarizați cu o serie de reguli pentru normalizarea acesteia (articolul „Reguli de bază ale hipertensiunii").
Citiți pe canal:
🍽Vase de ficat lung: întărim vasele de sânge, subțierea sângelui și îmbunătățim digestia
Articolul are doar scop informativ și nu anulează consultarea unui specialist
