După sărbătorile de sărbători, este deosebit de important să ne amintim cum să slăbim cu ușurință și rapid câteva kilograme, fără a vă epuiza cu o dietă strictă sau cu activitate fizică. Iată câteva sfaturi ale fetei Irina, care nu numai că a slăbit 16 kilograme în șase luni, dar și menține greutatea timp de un an: principalul lucru este accelerarea metabolismului.
Noi bem apa
Da, nimic nou: primul lucru de făcut este să monitorizezi cantitatea de apă pe care o bei. Merită să beți cel puțin 1,5 litri pe zi. Cei care cred că apa nu rezolvă nimic în procesele metabolice pur și simplu nu au încercat să monitorizeze cantitatea de apă consumată. Instalați aplicația pe telefon și urmăriți lichidul pe care îl beți cel puțin o săptămână: vă asigurăm că veți fi surprinși.
Mai multe fibre
Mai ales în perioadele de descărcare de după Anul Nou, sprijiniți-vă pe fibre: includeți mere și pere, mazăre verde (luați congelate, nu conservate), broccoli și napi în dietă. Aceste alimente sunt, de asemenea, sărace în calorii, dar oferă o senzație de plenitudine.
Activitatea fizică la frig
Dacă nu ați făcut niciodată sport, începând din primele zile ale Anului Nou nu este cel mai bun lucru de făcut. În timp ce vremea îngheață afară, faceți mișcare acasă cu fereastra deschisă: o temperatură de + 18-19 ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului.
Muștar, ghimbir și scorțișoară: un placebo sau nu?
Adesea pe Internet scriu despre proprietățile magice ale muștarului, băuturilor cu ghimbir și scorțișoară: se presupune că sunt capabili să accelereze metabolismul, atât de mult încât kilogramele ne vor arde pur și simplu în fața ochilor.
Amintiți-vă un lucru: nici muștarul, nici apa infuzată cu castraveți magici într-o noapte cu lună nu vor pierde în greutate. Aruncarea totul este posibilă numai datorită unei abordări sistematice și a unei monitorizări regulate a aportului de alimente. Dar dacă bei, de exemplu, cafea cu scorțișoară și crezi că acest condiment are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate - asupra sănătății tale!
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare sus👍". Multumesc pentru atentie.
Citiți pe canal:
👀Menopauză: cum să nu pierdeți frumusețea, performanța și adecvarea atunci când vă întâlniți cu menopauza
👨⚕️Celebrul nutriționist le-a spus rușilor despre beneficiile maionezei
👣 Cum am vindecat ciuperca unghiei bunicii fără geluri și lacuri scumpe
P.S. Este mai bine să nu mâncați aceste produse și cu atât mai mult în vacanțe (articol: „Produse dăunătoare vezicii biliare").
