4 cereale rare care îndepărtează grăsimea din burtă și reduc foarte mult greutatea. Greutatea nu este rambursabilă
Hrișcă, orez, fulgi de ovăz - aceste cereale împodobesc masa de bucătărie în fiecare dimineață, prânz și cină. Datorită cerealelor, îți poți umple bine intestinele. Mai mult, riscul obezității cu o dietă adecvată este redus la zero, deoarece cerealele conțin un minim de grăsimi. Pe de altă parte, se plictisesc repede. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să tăiați cerealele din meniu. Într-adevăr, pe lângă cerealele tradiționale, puteți mânca analogi exotici:
Quinoa - conține mai multe proteine decât hrișcă și orz. În plus, quinoa oferă organismului vitamine B și multe urme de minerale, care sunt bune pentru piele. Quinoa se prepară prin fierbere timp de 15 minute cu pre-spălarea cerealelor.
Cuscusul este un înlocuitor excelent pentru paste, deoarece este bogat în calorii. Prin urmare, trebuie să mănânci cuscus încetul cu încetul (mai ales că terciul din Africa este consistent). Pentru a pregăti cerealele tematice, se toarnă apă clocotită timp de 7-10 minute, astfel încât să se umfle. În general, totul este ca fulgi de ovăz.
Spelt este un depozit de proteine vegetale, fibre și vitamine B. Spelta se pregătește în etape: mai întâi, boabele sunt înmuiate timp de 4-6 ore, după care trebuie spălate cu apă proaspătă și turnate din nou pentru gătit (raportul dintre cereale și apă este 1: 2). Gătirea ortografiei poate fi finalizată atunci când toată apa a fiert.
Bulgur este un analog al porumbului, care curăță bine intestinele și saturează corpul cu o duzină de vitamine și minerale. Bulgurul poate fi prăjit, dar pentru persoanele supraponderale este mai bine să folosiți metoda turnării repetate a cerealelor cu apă fierbinte (de obicei, după 3 turnări de bulgur se umflă).
Acestea sunt toate cele 4 cereale rare, care elimină stratul de grăsime de pe stomac și reduc foarte mult greutatea. Greutatea nu este rambursabilă. Nu uitați că cuscusul și spelta sunt bogate în calorii și, prin urmare, este mai bine să le întindeți pe pâine sau să le amestecați cu ardei gras, pătrunjel, ceapă și alte produse care ard grăsimi.
