Trei cereale rare care îndepărtează grăsimea din burtă și reduc foarte mult greutatea. Greutatea nu este rambursabilă
Excesul de greutate apare atunci când corpul consumă mai multe calorii decât este necesar. Acest lucru duce la dezvoltarea excesivă a țesutului adipos. Practic, abdomenul și părțile laterale sunt afectate. Ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare, a unui stil de viață sedentar, celulele adipoase sunt transformate în țesut adipos.
A fi supraponderal este periculos pentru sănătate. Împiedică o persoană să ducă un stil de viață deplin și poate provoca boli ale inimii, sângelui, articulațiilor.
O dietă rațională, echilibrată, consumând produse vegetale normalizează greutatea corporală și îndepărtează stratul gras de pe abdomen.
Aceste produse includ, în primul rând, cerealele. Conțin oligoelemente și vitamine necesare organismului, carbohidrați complecși, fibre, care suprimă senzația de foame și curăță intestinele de toxine și toxine și îmbunătățește digestia. Făină de ovăz, hrișcă și orz de perle sunt liderii în pierderea în greutate.
Crupe de ovăz. Terci de fulgi de ovăz conține 88 kcal la 100 de grame de produs. Făina de ovăz conține fibre dietetice grosiere care curăță peretele intestinal, golindu-l. Datorită acestui fapt, există o scădere rapidă în greutate și o reducere a grăsimii corporale. Pentru a pregăti terci, se toarnă apă clocotită peste fulgi peste noapte și se introduce în cuptorul cu microunde timp de 1 minut.
Puteți turna apă rece și lăsați să se umfle timp de 10-12 ore fără tratament termic, sau fierbeți în apă timp de 10 minute. Hrişcă. Conținutul caloric este de 120 kcal la 100 de grame. Terci de hrișcă este bogat în amidon, proteine vegetale, fibre. Glucidele lente, care vin cu terci, sunt consumate treptat și contribuie la pierderea în greutate.
Pentru a pregăti terci, se toarnă peste noapte cu apă clocotită, se înfășoară într-o pătură și se lasă cald. Terciul se poate fierbe turnând apă rece peste el, adus la fierbere și lăsat peste noapte. Arpacaș. Conținutul caloric este de 109 kcal la 100 de grame de produs.
Terciul este bogat în oligoelemente și fibre, conține aminoacizii esențiali Omega-3 și Omega-6, are capacitatea de a arde grăsimi și accelerează metabolismul.
Terciul necesită o perioadă lungă de gătit, deci trebuie mai întâi turnat cu apă rece timp de 10-12 ore pentru a se umfla. Gatiti orzul timp de o jumatate de ora, adaugand din nou apa. Scoateți-l de pe foc și înfășurați-l într-o pătură pentru o vreme.
