Trei cereale rare, care reduc foarte mult greutatea și îndepărtează burtica lăsată. Meniul alimentar de pe ele
Există multe diete în lumea noastră și fiecare dintre ele este specială în felul său. Astăzi, de exemplu, vă voi povesti despre unul dintre ei. Aceasta este pierderea în greutate a trei cereale rare, care reduc foarte mult greutatea și, de asemenea, îndepărtează burta agățată.
Apropo, în acest articol, nu numai că vor fi anunțate rețetele lor, ci și meniul alimentar de pe aceste feluri de mâncare.
Deci, să începem cu primul curs. Acesta este terci de semințe de in cu morcovi.
Este pregătit destul de simplu.
Vom avea nevoie de doi morcovi mici, care vor trebui curățați, clătiți bine, apoi răzuite (sau trecute prin blender). Apoi, va trebui să așezați această masă într-o cratiță, apoi să adăugați 80 de mililitri de apă. Ulterior, acoperiți cu un capac și fierbeți masa de morcov la foc mic. După 25 de minute, adăugați o lingură de in și apoi gătiți terciul pentru încă 20 de minute.
Apropo, la sfârșitul gătitului, puteți adăuga o linguriță de miere pentru gust. Aceasta completează terciul din semințe de in cu morcovi.
Al doilea curs. Acest terci de conopidă.
Pentru a-l prepara, va trebui să curățați conopida de pe tulpină, apoi să o măcinați cu un blender. Apoi, puneți masa într-o cratiță, apoi adăugați o cantitate mică de apă (10 mililitri), câteva picături de suc de lămâie și o cantitate mică de sare. Gatim acest preparat timp de 20 de minute.
La sfârșitul gătitului, adăugați ierburi și ceapă prăjite în ulei de măsline.
Aceasta completează terciul de conopidă.
Al treilea fel. Acesta este terci de porumb de dovleac.
În primul rând, va trebui să mărunțim dovleacul cu o răzătoare. Apoi, puneți masa într-o cratiță, adăugați o cantitate mică de apă, precum și 50 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Fierbeți timp de aproximativ 30 de minute, apoi adăugați câteva linguri de porumb. Gătit încă 20 de minute. Apoi adăugați miere naturală și amestecați totul. Terci de porumb cu dovleac este gata.
Acum să trecem la meniu:
Mic dejun. Începeți ziua cu terci de in și morcov (200-250 grame). Nu numai că va satura bine corpul, dar va contribui și la curățarea sa delicată. Serviți și câteva pâini și o ceașcă de cafea neagră.
Gustare. Mănâncă un măr verde mic.
Masa de seara. Puteți găti piept fiert în cantitate de 150 de grame și îl puteți servi și cu terci de conopidă.
Gustare de după amiază. Bea un pahar de chefir fără grăsimi.
Masa de seara. Serviți terci de porumb de dovleac și pere (sau portocale).
