Am petrecut o parte semnificativă din viața mea de adult pe tot felul de diete. Kefir, brânză de vaci, proteine, fructe și altele, și altele și altele... Am încetat să o fac într-o zi, dar nu pentru că am ajuns la masa prețuită, la care am visat mereu.
Într-o dimineață, fiind într-o anumită zi („ziua” și „fundul” sunt echivalente aici) cu următoarea dietă, m-am trezit, m-am dus la baie și... mi-am pierdut cunoștința. M-am trezit în aproximativ o oră. Pe podea era o mică băltoacă roșie, care a fost lăsată în urmă de sprânceana mea despicată. A stat o oră pe podeaua cu gresie și, complet epuizată, abia s-a forțat să se ridice. Capul este greu, picioarele și brațele nu se supun. M-am dus și am mâncat un sandviș cu brânză, spălat cu ceai dulce.
Combaterea foamei = lupta împotriva ta
Au trecut mulți ani de atunci. Nu am mai urmat astfel de diete, pentru că m-a speriat teribil. Toate aceste greve ale foamei nu se concentrează pe armonie, nici măcar acesta nu este principalul lucru. Aceasta este o luptă cu sine, o provocare pentru sine, testându-se pentru forță și răceală. Ea ar putea, iar eu pot? Este slab pentru mine? Ei bine, și analfabetismul, desigur.
Un prieten de-al meu mi-a spus că odată s-a simțit atât de dezgustată să se privească în oglindă încât a încetat să mai mănânce. Am consumat un borcan cu iaurt și o sticlă de dietă cola „0 calorii” pe zi. A slăbit 20 kg. A fost tratat pentru o tulburare de alimentație cu succes diferit.
Un alt prieten de-al meu a stat 2 luni pe o hrișcă uscată nesărată, răsfățându-se uneori sub forma unei roșii suculente. Pierdea în greutate de ziua ei, care a coincis cu începutul verii și sezonul de plajă. Minus 15 kg au fost, de asemenea, celebre, celebrate conform tuturor tradițiilor de ziua de naștere. Sărbătoarea s-a încheiat cu un set de 03 și câteva zile sub picurare.
Există atât de multe diete minunate de vedete pe Internet, cu ajutorul cărora pierd 10 kg în 2 săptămâni, 20 kg într-o lună... Citesc forumurile și sunt îngrozit. Femeile își împărtășesc experiența, scriu: „Am urmat această dietă de 3 zile, nu mai pot să o iau, capul meu se învârte, slăbiciunea este cumplită, când ar trebui să fie rezultatul? Nu observ nimic ". Și mă simt speriat de ei și mi-e milă de ei, deși nu sunt empatic.
Adevăruri simple
Am renunțat la aceste întreprinderi fără sens și periculoase și în același timp am realizat adevăruri simple.
Pentru a slăbi, trebuie să mănânci. În caz contrar, corpul se va ridica și va trimite trupe puternice împotriva propriului său stăpân. Pe de altă parte, poți avea o aventură cu pizza, cum ar fi personajul Julia Roberts din Eat Pray Love, dar este mai bine să nu te vezi în fiecare zi.
Mono-dietele numai pe castraveți sau hrișcă, pe produsele de culoare roșie sau verde sunt gunoi și analfabetism din anii 90, care până în prezent trăiesc în mintea hostess-urilor rusești. Mulți oameni cred cu seriozitate că există anumite alimente care ard grăsimi! Mănâncă și slăbește. Îl pui în gură, iar acesta se târăște în burta grasă și îneacă grăsimea, ajustându-ți corpul la dimensiunea unui costum de baie cumpărat la o vânzare.
Principala condiție pentru pierderea în greutate este echilibrul caloric. Caloriile care au intrat ar trebui să dispară. Și ia-ți semenii cu tine. Fără magie. Profesioniștii vorbesc despre asta. Femeile demonstrează acest lucru din propria experiență. Dar mulți continuă să creadă că toate acestea sunt prea simple.
Se pare că mersul pe jos este o activitate fizică prea ușoară pentru a pierde în greutate. Ei bine, acest lucru nu se întâmplă! Este necesar să vă derulați în cercuri de jogging în jurul stadionului, ud de transpirație, gâfâind nu din tandrețe, ca în cântec, ci din respirație scurtă, iar pe o frunză de salată sunt doar roșii cherry.
20 kg în plus nu se așează pe șolduri într-o săptămână, nu le vor lăsa într-o săptămână. Nu poți arunca ceea ce mănâncă de luni și ani, într-o săptămână sau o lună, pentru că nimeni nu a anulat legile fizicii.
Dar mâncarea nu este doar despre calorii, ci despre plăcere. Iar problemele încep atunci când plăcerea de a mânca este singura bucurie disponibilă în viață. Laudă și pedeapsă, înlocuiri pentru dragoste și mântuire de singurătate.
Punctul de plecare pentru a pierde în greutate este să construiești relații cu tine însuți, să te iubești și să faci prieteni. Și nu poți să faci nimic rău unui bun prieten.
© Alexandra Krasnova
