Vă propun să începeți această toamnă cu un masaj facial foarte simplu, dar în același timp eficient dimineața - drenaj limfatic. Dispersează perfect limfa, scutindu-ne de umflarea dimineții. Și cu utilizarea regulată, are și un efect bun asupra tonusului pielii.
Acest masaj este cât se poate de simplu, nu necesită dispozitive speciale și nu necesită mult timp. Admir femeile care se pot trezi devreme pentru a-și face timp. Un prieten de-al meu se trezește cu o oră mai devreme pentru a face yoga înainte de muncă. Nu, ați auzit că o persoană se ridică cu adevărat înainte de zori pentru a „se încărca toată ziua și a fi în formă bună”. O femeie vrea să fie frumoasă, o femeie face un câine cu fața în jos dimineața și Ashtanga Namaskar.
Nu sunt genul de femeie. Dimineața mea începe cu o serie de traduceri ale ceasului cu alarmă, apoi mă ridic de sub cuverturi, apoi mă conving să nu mă întind și să încerc să nu fiu continuat de provocarea patului primitor. Prin urmare, orice acțiune care necesită efort este sortită eșecului dimineața. Masajul durează 3 minute, de asta aveți nevoie.
Masaj facial de drenaj limfatic
Sarcina noastră este să dispersăm limfa, să o ajutăm să se trezească. Și ea ne va ajuta să ne trezim. Înainte de masaj, puteți bea un pahar cu apă caldă și puteți face gimnastică corporală capilară, sau cel puțin câteva exerciții. Dacă nu există probleme cu spatele, dar există probleme cu vecinii de dedesubt, care nu v-au lăsat să adormiți noaptea, puteți face 50-100 de mici sărituri la locul lor, în timp ce vă țineți pieptul cu mâinile. Sau 50-100 ridică călcâiul, dar tocurile nu trebuie să bată pe podea. Ar fi frumos să vă întindeți gâtul, să vă răsuciți, să vă închinați ușor.
Recent, am arătat pe canalul meu un videoclip în care am făcut un masaj similar cu o cremă care a permis pielii să nu se întindă. Astăzi vreau să arăt încă o cale - aceasta este palparea ușoară a degetelor prin vibrație. Amintiți-vă cum uneori se aplică cremă în filme - cu mișcări ușoare de atingere cu tampoanele degetelor. Nu este nevoie să apăsați pielea, nu este nevoie să o întindeți în vreun fel.
Ne vom deplasa de-a lungul liniilor de masaj, deplasându-ne către ganglionii limfatici (fără a le atinge). Combin acest masaj cu aplicarea îngrijirii - aplic un tonic, apoi o cremă.
Ne înclinăm capul spre stânga și cu mișcări ușoare (!) Plesnim cu degetele suprafața laterală dreaptă a gâtului. Ne deplasăm de sus în jos, de la ganglionii limfatici de sub maxilar până la claviculară. După 30-60 de secunde, înclinați capul spre dreapta și repetați.
Apoi suntem atenți la bărbie. Din mijlocul bărbiei trecem la urechi. Mâna stângă la stânga, dreapta la dreapta. Există un masaj special pentru zona gâtului și a bărbiei, dacă sunteți interesat, anunțați-mă.
Apoi trecem la față. Din centrul bărbiei cu mișcări ușoare de bătut, mergem la lobul urechii. Puteți face aproximativ 5 abordări și puteți trece la zona următoare.
De la colțurile gurii, care încep să se scufunde odată cu înaintarea în vârstă (acest lucru se întâmplă mai ales atunci când există probleme cu postura și pelvisul) ne deplasăm la mijlocul urechii, acolo avem limfatice parotide noduri. Facem și 30-60 de secunde.
Din centrul feței, ne deplasăm întotdeauna la periferie. Nu masez niciodată zona din jurul ochilor când fac masaj cu smântână sau ulei. Când fac un masaj de bătaie, mă mișc foarte ușor de-a lungul osului spre temple. Nu ating zona direct sub ochi, deși am văzut diverse tehnici. Cred că pielea de acolo necesită îngrijire maximă.
De la centrul frunții, mă duc la temple, fără să uit să „cobor” totul la ganglionii limfatici supraclaviculari. Mișcarea este așa - mă lovesc din centru până la temple, apoi cobor din temple. Facem și 30-60 de secunde.
Este util să finalizați masajul de drenaj limfatic mângâind pielea în sus. Doar ușor, făcând 5-7 mișcări pe fiecare zonă, mângâie-te de jos în sus. Puteți spune cuvinte amabile și laudă, sunteți un OM BUN!
De exemplu, dacă doriți să continuați subiectul masajului, abonați-vă. Adauga la Instagram-ul meupentru a nu se pierde.
