Recent am participat la un webinar foarte interesant cu o cosmeticiană care mă atrage. Au existat multe informații, inclusiv beneficiile drenajului limfatic de dimineață. Ca parte a acestui subiect, ni s-a spus despre importanța relaxării aponevrozei capului. Astăzi vreau să vorbesc cu tine despre acest lucru și să împărtășesc cunoștințele dobândite.
Nu orice auto-masaj este util, mai ales pentru diverse antrenamente ale mușchilor feței, are multe capcane. Dar există tehnici foarte utile care vizează sănătatea și, în consecință, frumusețea. Acesta este, de exemplu, masajul capului. Nici nu știam cât de util este pentru frumusețea noastră în general. Si tu?
Un pic de teorie
Să începem un pic în anatomie. Avem o placă tendinoasă largă pe cap, care se află sub scalp între oasele craniului și pielea, se numește aponevroză. Pentru a fi mai clar, uneori se numește scalp.
În mod ideal, ar trebui să fie mobil și elastic; la copii, de exemplu, ar trebui să fie cât mai mobil posibil. Dar odată cu înaintarea în vârstă, totul se schimbă, aponevroza își pierde capacitatea necesară de mișcare și devine mai puternică până la craniu. Pe lângă vârstă, acest lucru este influențat și de stilul de viață, postură.
Fără un specialist, puteți stabili cum merg lucrurile singuri - pentru aceasta, apucați-vă ușor de rădăcinile părului și mutați pielea. Dacă mișcarea este ușoară, este bine. Dacă scalpul este inactiv, masajul este deosebit de necesar. Puteți compara mobilitatea pielii în dumneavoastră și în copil, aceasta va fi și mai clară și mai clară.
Ce ne va oferi masajul aponevrozei?
Beneficiile masajului sunt evidente, oferă:
- stimularea foliculilor de păr;
- mișcarea limfei și o încărcare de energie și putere;
- reducerea umflăturii feței și a prolapsului tisular;
- reducerea durerilor de cap dacă sunt cauzate de pierderea mobilității aponevrozei.
Desigur, nu există nici un efect wow numai din masaj. Frumusețea și îngrijirea sunt un întreg complex, iar masajul este inclus în acesta. Nu promit că va înlocui injecțiile, chirurgia plastică și așa mai departe și va șterge 20 de ani de pe față. Dar există beneficii! Și pentru părul nostru, care se înrăutățește de-a lungul anilor, și nu mă refer doar la lungime, ci și la densitate. Și pentru frumusețea noastră, pentru că, în acest caz, lucrăm la unul dintre motive și nu doar la combaterea consecințelor.
Lucrează pe tine în loc să te plângi că nu ai mulți bani pentru o cosmeticiană. În mod ideal, desigur, trebuie să combinați, dar fiecare are propriile sale capacități. Cel mai simplu mod este să renunți la scuza lipsei de bani și timp. Acoperindu-ți leneșul.
Cum se masează aponevroza
Îmi place că nu durează mai mult de 5 minute, ca să fiu sincer, uneori îmi este lene să plec. Și dacă masajul ar dura 30 de minute, siguranța mea ar dispărea rapid. Sunt sigur că nu sunt singur.
Cel mai bine este să o faceți dimineața sau în prima jumătate a zilei, deoarece accelerația limfei dă o explozie de forță și un mic impuls de vivacitate. Deși cineva face noaptea, încercați după cum doriți. Dacă aveți de gând să vă spălați părul, este mai bine să vă masați ÎNAINTE de spălare, deoarece glandele sebacee sunt activate. După masaj, sau chiar înainte de acesta, este minunat să folosești tot felul de lucruri pentru creșterea părului, precum fiole și loțiuni sau uleiuri.
Cu vârful degetelor, masăm intens rădăcinile părului în mișcări circulare, trecând de la frunte la coroană și de la coroană la gât, în direcția limfei. Puteți simți o căldură plăcută. Masez puțin și gâtul.
Apoi avem capturile. Cu ambele mâini, apucă părul de rădăcinile din zona temporală și îl mută spre coroană. Apoi apucăm părul lângă frunte și, de asemenea, îl tragem spre coroană.
Nu este nevoie să vă scoateți părul sau să faceți mișcări dure și aspre. Facem totul cu atenție, fără fanatism. Lucrăm întreaga suprafață a capului în acest fel, nu uitați de partea din spate a capului.
Separat, partea din spate a capului poate fi masată cu pumnii; am văzut odată această mișcare de la o fată care lucra la densitatea părului.
Îndepărtăm părul într-o coadă sau un coc înalt, înclinăm ușor capul înainte și masăm suprafețele laterale ale gâtului cu marginea palmei, de sus în jos. Nu vă loviți în gât cu forță frenetică!
Finalizăm masajul cu următoarea mișcare: conducem pielea de la gât la umeri, aproximativ din zona celei de-a 7-a vertebre cervicale (greabăn), accelerăm limfa.
Asigurați-vă că vă monitorizați poziția! Dacă vă simțiți amețit, reduceți intensitatea exercițiului.
Îmi place, dacă doriți să continuați tema auto-masajului, abonați-vă. Adauga la Instagram-ul meupentru a nu se pierde.
