Nu fi puse în afara de prețul laptelui de legume: la domiciliu poate fi preparat cu propriile lor mâini, ceea ce se întâmplă pe ordinea de bugetare achiziționate.
de legume Laptele nu trebuie privit ca un substitut pentru a vaca este o băutură mare pe care le puteți include în dieta ta. Acest produs este foarte ușor de a găti, se toarnă apă suficientă, materii prime 10 ore, apoi se stoarce și tulpina printr-o sită.
Sau există o altă opțiune: adăugați puțină apă, biciul într-un blender pana se omogenizeaza.
Acest tip de lapte poate fi făcută din oricare din semințe, nuci și cereale. Dar să uite, la cele mai populare cele mai multe soiuri.
5 tipuri de lapte vegetal, pe care le puteți face singur / istockphoto.com
lapte de cocos:
- Acesta conține o mulțime de grăsimi (acestea sunt utile, cele mai multe dintre ele îmbunătăți descompunerea grăsimii și îndepărtarea acestuia);
- Se potrivește perfect în dieta ketogenic, care are la bază - alimente bogate in grasimi benefice.
Ce se poate face:
Asigurați-vă că pentru a găti supă picant pe bază de lapte de nucă de cocos pentru orice rețetă din bucătăria asiatică.
lapte de soia:
- Acesta conține cantități mari de proteine vegetale;
- Acesta conține mai multe vitamine - A, B și E;
- ar trebui să elimine din dieta dumneavoastră dacă aveți insuficiență metabolismul de estrogeni. Soia creste riscul de cancer.
Cu ce și ce să gătească:
Laptele de soia este mare substitut pentru vaca în prepararea orice cereale.
5 tipuri de lapte vegetal, pe care le puteți face singur / istockphoto.com
lapte de migdale:
- Conține proteine vegetale de înaltă calitate;
- Conține vitamina E, care este foarte util pentru sănătatea reproductivă a femeilor;
- nu nutritive, potrivite pentru o varietate de diete dietetice;
- conține acizi grași omega-6, prin urmare, crește riscul unor boli inflamatorii.
Ce se poate face:
lapte de migdale - o bază excelentă pentru orice fructe și legume piureuri.
lapte de seminte de in:
- conținut caloric scăzut și cantități mari de vitamine, minerale;
- dacă bei în fiecare zi, puteți netezi manifestările de dezechilibru hormonal;
- Are un gust specific.
Ce să se pregătească:
Nu utilizați un lapte de in pur pentru gătit. Este mai bine să-l amesteca cu alte tipuri de lapte vegetal și adăugați-l la piureuri.
lapte de orez:
- este important ca acest tip de lapte este preparat din cereale integrale și nu au avut aditivi;
- de multe ori adăugați îndulcitori.
Ce să se pregătească:
Laptele de orez poate fi foarte gustoase pentru a găti clatite.
Veți găsi interesante Cum de a alege lapte natural
