În anul 2009 Un articol a văzut lumina zilei, în care se spunea că suplimentele alimentare cu Omega-3 reduc semnificativ riscul:
- apariția bolilor cardiace ischemice;
- dezvoltarea infarctului miocardic;
- mortalitatea generală din diferite boli ale sistemului cardiovascular.
Și experții de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard au ajuns la concluzia cu privire la utilitatea unor astfel de suplimente alimentare, după ce au efectuat o serie întreagă de studii pe această temă.
În plus, FDA - Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a autorizat să scrie instrucțiunile pentru medicamentul eliberat pe rețetă „Vascepa”, ca și cum ar reduce riscul garantat de cardiovasculare boli. Cu toate acestea, sa dovedit că aceste informații nu au fost confirmate de nicio cercetare serioasă. Mai mult, pe 15 ianuarie 2020 s-au publicat informații conform cărora 2 medicamente precum Vascep nu au demonstrat efectul scontat în studiile clinice.
Datele referitoare la suplimentele alimentare care conțin Omega-3 sunt controversate astăzi, așa că se pune din nou întrebarea: merită să luați astfel de suplimente? Îți îmbunătățesc sănătatea? Să încercăm să ne dăm seama.
Foarte mult zgomot și... nimic?
Omega-3 - acizi grași, despre care doar leneșul nu a vorbit în ultima vreme. Desigur, o persoană are nevoie de ele, dar corpul său nu le produce. Aceasta înseamnă că trebuie să asigurați aportul de Omega-3 împreună cu alimente.
Într-adevăr, acești acizi previn inflamația și constricția vasculară. Acestea formează compuși biologic activi utili și fac parte din membranele celulare.
Unde este posibil să obțineți suficient Omega-3? În primul rând, de la pești de mare uleioși, precum și fructe de mare.
Sunt utile suplimentele Omega-3?
Totul nu este ușor aici. 2012-2018 au fost publicate rezultatele a 4 studii mari, în funcție de rezultatele cărora putem concluziona: Suplimentele cu omega-3 pot reduce riscul de boli coronariene, accident vascular cerebral etc. boli.
Cu toate acestea, în iulie 2018 rezultatele celei mai mari meta-analize a Cochrane de 79 ECR până în prezent, implicând 112.000 de persoane, au fost postate în mass-media. Acest studiu a examinat efectul suplimentelor omega-3 asupra riscului bolilor cardiovasculare, precum și asupra mortalității umane.
Și s-a dovedit:suplimente care conțin omega-3 cu lanț lung pe care voluntarii le-au preluat în diferite perioade (de la 1 an la 6 ani) și în diferite doze cu alimente, nu afectează nici dezvoltarea bolilor cardiovasculare, nici mortalitatea.
De ce rezultatele diferă?
Se pare că ideea este că persoanele cu probleme de sănătate au luat parte la studiile de la Harvard. În special, au suferit de obezitate și au fost la o vârstă destul de solidă. În plus, 40% dintre subiecți au fost diagnosticați cu diabet zaharat și mai mult de 70% luau medicamente care scad nivelul colesterolului din sânge.
Cu toate acestea, pentru cele două ECR noi care au fost incluse în meta-analiza publicată, participanții au primit numai medicamente eliberate pe bază de rețetă cu lanț lung Omega-3 într-o doză strict definită - 0,84 g per zi.
Acceptați sau nu?
Mai bine nu. Da, medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot fi utile pentru unele persoane cu boli cardiovasculare. Dar acest lucru nu înseamnă că suplimentele alimentare cu diferite niveluri de Omega-3 (atât sub formă de trigliceride, cât și sub formă de acizi grași liberi, precum și esteri etilici și fosfolipide) sunt cel puțin oarecum eficiente.
Suplimentele Omega-3 sunt nocive?
Nimeni nu știe asta încă. Da, autoritățile de reglementare din domeniul farmaceutic susțin că dozele de ingrediente active din aditivii bioactivi sunt minime. Și efectele secundare ale suplimentelor Omega-3 sunt mici. Dar aici este același „Vassepa”, așa cum arată un studiu suplimentar, în caz de supradozaj capabil să crească riscul de a dezvolta complicații destul de periculoase - sângerări, precum și fibrilație atria. Deci merită riscul?
Vrei să afli mai multe despre medicină? Nu uitați să susțineți canalul nostru în Yandex. Zen like și abonament. Acest lucru ne motivează să publicăm conținut mai interesant. De asemenea, veți putea afla rapid despre noile publicații.
