În corpul uman, oasele se mișcă în proiecții diferite și relativ unele față de altele numai datorită articulațiilor. Dar funcționalitatea acestuia din urmă scade sub influența timpului și în cazurile de dezvoltare a proceselor inflamatorii și degenerative. Mai mult, oamenii încep să se îngrijoreze de durere în timpul mișcării și chiar în repaus. Și totul pentru că articulațiile la un moment dat, dintr-un motiv sau altul, încep să experimenteze un deficit de componente utile.
În stadiul inițial al bolii articulare, situația poate fi în continuare îmbunătățită prin ajustarea propriei diete. La urma urmei, orice terapeut vă va spune o listă de alimente care sunt utile pentru probleme articulare, precum și o listă de alimente dăunătoare pentru acest caz.
Deci, doriți să aveți articulații sănătoase cât mai mult timp sau să le readuceți la sănătate la începutul dezvoltării proceselor patologice? Apoi excludeți (sau cel puțin limitați) din meniu:
1. Grăsime saturată
Se găsesc în cantități mari în carnea roșie, brânzeturi, unt.
Și când aceste produse și / sau feluri de mâncare cu participarea lor sunt prezente într-o dietă constantă:- procesele inflamatorii se dezvoltă în articulații (și, de altfel, și în alte țesuturi);
- funcționalitatea inimii scade;
- se dezvoltă diabetul zaharat de tip II (în special la cei predispuși la această boală).
Carnea prăjită este foarte dăunătoare articulațiilor, deoarece după prelucrarea pe cărbune sau prăjit, indicele glicemic al acestuia crește brusc.
2. Acizi omega-6
În ciuda faptului că acești acizi sunt utili pentru menținerea normală a tuturor funcțiilor corpului, aceștia au un efect dăunător asupra articulațiilor cu o cantitate mare în compoziția anumitor produse. Prin urmare, ar trebui să reduceți consumul de uleiuri de soia, porumb și floarea-soarelui, acolo unde acești acizi mult, dar este mai bine să le înlocuiți cu uleiuri de măsline sau de rapiță, în care aceste elemente sunt practic absent.
Important:pentru a nu risca sănătatea articulațiilor, este mai bine să abandonați complet margarina, care, printre altele, conține și cele mai nocive grăsimi trans.
3. Alcool
Alcoolul moderat nu este contraindicat la persoanele cu predispoziție la artrita reumatoidă. Și totuși, pentru a preveni boala, este mai bine să înlocuiți alcoolul cu cvas sau kefir. La urma urmei, abuzul de alcool provoacă distrugerea articulațiilor la nivel celular. Cu artrita reumatoidă progresivă, cei care nu pot trăi fără alcool încep să aibă dureri severe la mișcare, precum și dureri de oase.
Tine minte:articulațiile stau la baza mobilității corpului uman! Acestea asigură netezimea alunecării osoase, previn fricțiunea, precum și distrugerea. Și ar trebui să fii foarte sensibil la sănătatea lor. Deci, pe lângă produsele de mai sus, ar trebui să vă limitați și la sare și zahăr, care dăunează și țesuturilor articulare. Și atunci îmbinările nu vor da slăbiciune, ci vor servi cu fidelitate mulți, mulți ani.
Vrei să afli mai multe despre medicină? Nu uitați să susțineți canalul nostru în Yandex. Zen like și abonament. Acest lucru ne motivează să publicăm conținut mai interesant. De asemenea, veți putea afla rapid despre noile publicații.
