Experții OMS sunt încrezători că un stil de viață sedentar este un flagel al societății moderne, provocând mai mult rău decât alte epidemii, alcool sau fumat. Pentru că el este cel care este o cauză obișnuită a unor boli atât de periculoase precum obezitatea inimii, diabetul și chiar cancerul.
Mai mult, anterior se credea că efectele nocive ale unui astfel de stil de viață pot neutraliza sportul. Acum a fost dovedit prin cercetări: daunele cauzate de șezutul prelungit sunt cumulative! Și singura modalitate de a menține cumva sănătatea este de a lua pauze în fiecare zi, în timpul în timpul căruia să se angajeze activ în educația fizică: mers pe jos, sărituri, îndoiri, aruncări, genuflexiuni. În caz contrar, problemele nu pot fi evitate.
Iată primele 5 boli pe care un stil de viață sedentar le aduce unei persoane:
1. Diabet
Un studiu publicat în revista Diabetologia a arătat în mod convingător că cu cât stăm mai puțin, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta diabet. Și acest lucru (să nu stai!) Este aproape mai eficient decât activitatea fizică, inclusiv regulat: decât cu cât o persoană este așezată mai mult, cu atât nivelul de zahăr din sânge este mai mare și colesterolului.
2. Boli ale inimii, vaselor de sânge
Un studiu australian recent efectuat pe mai mult de 63.000 de adulți cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani a constatat: cei care stăteau mai puțin de 4 ore pe zi aveau jumătate din probabilitatea de a prezenta hipertensiune, boli de inimă sau boli vasculare. Experții britanici, care au studiat datele a 800 de mii de oameni, au ajuns la aceleași rezultate și concluzii.
3. Oncologie
Dacă o persoană petrece mai mult de 6 ore pe zi așezată într-o poziție așezată, șansele sale de a muri de cancer de colon cresc cu până la 36%. Acestea sunt concluziile cercetătorilor de la Societatea Americană a Cancerului. Motivul dependenței nu a fost încă descoperit, dar oamenii de știință cred că șederea prelungită duce la pierderea controlului asupra nivelului de glucoză și insulină, iar acest lucru poate contribui la dezvoltarea tumorilor.
4. Obezitatea inimii
Activitatea fizică regulată „îneacă” literalmente excesul de grăsime din jurul organelor interne. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică inimii. Această concluzie a fost făcută de cercetătorii de la Universitatea din California. Deci, cel mai eficient mod de a vă proteja inima de obezitate este să vă așezați.
5. Boală de rinichi
Se știe că femeile care stau mai puțin de 3 ore pe zi au un risc cu 30% mai mic de boli de rinichi decât femeile care stau mai mult de 8 ore pe zi. Pentru bărbați, această cifră este de 15%, ceea ce este, de asemenea, foarte mult.
Vrei să afli mai multe despre medicină? Nu uitați să susțineți canalul nostru în Yandex. Aprecieri și abonamente Zen. Acest lucru ne motivează să publicăm conținut mai interesant. De asemenea, veți putea afla rapid despre noile publicații.
