Nu ignora niciodată cerințele de relaxare ale corpului tău.
Exercițiu fizic
Când puterea dispare, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să mergi la fugă sau scândură. Dar tu stii ce? Un antrenament de 15-20 de minute vă va dezlănțui energia potențială și veți simți cu siguranță un val de energie.
Dă muzica mai tare
Chiar și cea mai obișnuită activitate se poate transforma într-o descărcare reală dacă porniți muzica la volum maxim. Tu nu vei observa tu câtă putere va apărea, că vei face totul, dansând și cântând.
Gustările potrivite
Examinați calitatea gustări și înlocuiți-le cu cele corecte (măr, mandarină, nuci). Și veți observa schimbări pozitive!
istockphoto.com
Bea apă
Când vă simțiți obosit, turnați-vă o cană fierbinte cafeași un pahar cu apă rece. Posibil cu o felie de lămâie sau lime, dar veți vedea efectul pe care îl are asupra unei căni de cafea.
Doar ia o odihnă
Există multe sfaturi care te pot ajuta să te simți mai energizat și reîmprospătat, dar există momente când corpurile noastre trebuie să se refacă și să se odihnească. Lasă-l să fie 20 de minute, dar va fi timpul să te întinzi cu ochii închiși sau să faci o baie caldă. Dar trebuie să vă acordați mai mult timp pentru a vă recupera.
Va fi interesant să citiți:
- cum să vă recuperați de la naștere;
- 5 semne că vă odihniți necorespunzător
- cum să reușești să fii o soție și o mamă bune, fără să uiți de tine.
