Cum să depășești coșmarurile la copii?

Astăzi vă vom spune cum se întâmplă asta luptă.

Modul de dormit

Formați un model clar de somn. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4-5 ani, rata de somn necesară este de 12 ore (somn de noapte - 10-11 ore, somn de zi - 1 oră). De la 6 la 10 ani, un copil ar trebui să doarmă cel puțin 9-10 ore pe zi.
Monitorizează-ți activitățile de seară

Seara, este mai bine să preferați jocurile mai silențioase, care nu provoacă excitația sistemului nervos. De exemplu, desen sau lectură. ё

Masa de seara

Evitați să îi dați copilului dumneavoastră mâncare prea grea cu 2-3 ore înainte de culcare. Cel mai bine este să-i oferi chefir, caș sau ceai cu prăjituri.

Decocții

Pentru a ameliora stresul din sistemul nervos, puteți prepara băuturi pentru bebeluș cu adăugarea de mentă sau balsam de lămâie.

De asemenea, puteți citi:

• Cum să te descurci cu toxicoza?
• 3 semne subtile că sunteți gravidă
• Umplutura de carne pentru clatite tocate (reteta)