Încă mai credeți că dependența dvs. de anumite băuturi nu vă afectează deloc greutatea? Vom dovedi că vă înșelați!
Cafea cu lapte
Latte este principalul dușman al slăbirii. Conține până la 250 de calorii pe porție datorită laptelui său bogat în grăsimi. Pentru a fi clar: nu ne recuperăm din cauza cafelei în sine, ci din cauza adăugării diferitelor ingrediente: lapte, smântână, zahăr sau sirop. Cafeaua neagră conține 0 calorii. Dar acele calorii foarte „lichide” cu aditivi se instalează foarte rapid pe talie. Alegeți scorțișoara sau stevia ca alternativă la zahăr. Mai bine să renunți la cafea cu lapte. Dacă este dificil, încercați să treceți la opțiunile pe bază de plante (migdale, soia etc.)
Sucuri din pachet
Spre deosebire de sucul proaspăt, sucurile cu plicuri conțin mai mult zahăr și conservanți decât produsele naturale. De îndată ce simțiți dorința de a bea un pahar din acest zahăr, amintiți-vă: această porție conține 33 de grame de zahăr. Iar rata zilnică de consum este de 25 de grame. Deci, gândiți-vă dacă aveți atât de multă nevoie de el.Lapte
Indicele de insulină al laptelui este unul dintre cele mai mari dintre băuturi. Iar proteinele din lapte sunt un alergen puternic. De asemenea, un pahar de lapte conține până la 12 grame de zahăr din lapte. În plus, potrivit oamenilor de știință britanici, bărbații care consumă lapte în mod regulat își cresc riscul de a face cancer cu 30%.
Reamintim
- Hrănire complementară: mâncarea de ieri este potrivită pentru copil?
- 5 culori la modă în iarna 2020 manichiură
