De acord, toată lumea are uneori probleme de concentrare.
Ouă
Oua amestecate la micul dejun îi va face pe toți fericiți: tu, tipul și șeful. Acesta din urmă, apropo, pentru că vei începe să lucrezi mult mai repede și mai concentrat.
Ceai verde
Este important să luați exact verde, nu negru sau ierbos. De asemenea, merită să ne amintim că plicile de ceai sunt mai dăunătoare organismului decât bine. De aceea, ceaiul verde trebuie luat la un preț bun. Aveți încredere în mine, investiția dvs. va da roade cu o muncă productivă.Iaurt
Produsele lactate nu sunt întotdeauna bune, dar iaurturile ar trebui să fie cu siguranță în frigider. În primul rând, iaurturile pure fără aditivi elimină toxinele și, în al doilea rând, oferă un plus de energie.
Migdală
Această nucă conține hormonul tirozină. Anume, afectează lansarea dopaminei, hormonul responsabil de concentrarea dumneavoastră. Pur și simplu, cantități moderate de migdale (până la 25 de grame pe zi) declanșează producția de dopamină, ceea ce vă ajută să lucrați mai eficient.
Cafea
Atenție: nu cappuccino sau american, ci cafeaua în forma sa originală. Americano, filtru, espresso și toate variantele lor sunt acum disponibile în fiecare cafenea. Din fericire, baristii invită din ce în ce mai mult vizitatorii să refuze laptele sau să încerce o alternativă: nucă de cocos, soia, hrișcă etc. Cofeina ne activează corpul, dă un impuls de vivacitate și energizează timp de cel puțin 4 ore.
Reamintim
- Compot de fructe dietetice pentru slăbit (rețetă)
- 7 situații în care bărbații nu iau în calcul să înșele
