Renunțați la aceste produse dacă doriți să arătați perfect în vacanță.
1. Varză
Este un produs popular printre cei care urmează o dietă sănătoasă. Varza este relevantă în special iarna, când majoritatea legumelor și fructelor proaspete nu sunt disponibile. Cu toate acestea, toate tipurile de varză contribuie la formarea crescută de gaze, în special varza murată este „renumită” pentru acest lucru. Motivul pentru aceasta este cantitatea mare de fibre grosiere. Pentru a mânca varză și a nu vă teme de balonare, trebuie să o supuneți tratamentului termic - de exemplu, să-l tocați.
2. Leguminoase
Leguminoasele sunt foarte bogate în proteine vegetale. Pe de o parte, acest lucru le face satisfăcătoare și poate chiar înlocui carnea, pe de altă parte, duce la flatulență, deoarece organismul nu are suficiente enzime pentru a descompune chiar această proteină.
Dacă nu ești sigur că organismul tău poate digera linte, fasole și mazăre fără probleme, este mai bine să le lași până în momentul în care ai ocazia să „experimentezi”. Și cu siguranță refuzați să mâncați aceste produse la masa festivă, deoarece balonarea nu este doar o pacoste vizuală, ci și adesea durere și o dispoziție stricată.
3. orez alb
Nutriționiștii nu recomandă orezul alb rafinat pentru scăderea în greutate, deoarece acestea sunt carbohidrați goi și rapidi care duc la creșterea în greutate. Cu toate acestea, dietele bazate pe utilizarea orezului alb sunt încă populare și mulți oameni adoră sushi-ul, cu care doresc atât de mult să se răsfețe în timpul sărbătorilor.
Merită să ne amintim că consumul de cantități mari de orez alb duce la un exces de calorii în organism. Mai mult, de la sine, nu dă un sentiment de sațietate. În plus, orezul alb are un conținut scăzut de fibre și poate provoca constipație, care este însoțită de durere, greutate și balonare.
4. Guma de mestecat fara zahar
Adesea, cei care slăbesc în încercarea de a face față dorinței de a mesteca ceva se sprijină pe guma de mestecat. Dar în producția sa se utilizează îndulcitori - xilitol, sorbitol și maltitol. Corpul uman este capabil să le digere parțial - ceea ce înseamnă că utilizarea acestor substanțe în cantități semnificative duce la o serie de efecte secundare: greață, flatulență, diaree. De asemenea, atunci când mestecați gumă, o persoană înghite excesul de aer - acest lucru contribuie și la balonare.
5. Apă minerală
Mulți oameni văd apa minerală ca un substitut sănătos al sifonului. Cu toate acestea, dacă gazul este încă prezent în apă, poate duce la balonare. Efectul neplăcut al balonării în stomac poate dura câteva ore, așa că cel mai bine este să evitați băuturile carbogazoase dacă purtați o ținută deosebit de strânsă.
Vei fi interesat să afli 5 pericole ale băuturilor fără zahăr.
