Femeile se confruntă adesea cu o problemă paradoxală, merg regulat la sala de sport, dar nu slăbesc.
Se pare că există trei motive simultan pentru care se întâmplă acest lucru.
Te antrenezi.
Chiar și într-o sală de sport cu simulatoare profesionale, un începător are încă nevoie de un antrenor care să vă spună caracteristicile fiecăruia exerciții. Fără ea, nu toată lumea poate pierde în greutate și poate obține rezultate pozitive.Amintiți-vă că suntem cu toții persoane fizice: chiar dacă un prieten a reușit fără un antrenor, asta nu înseamnă că nici nu aveți nevoie de unul.
Încă mănânci mult.
Pierderea în greutate include nu numai sportul, ci și un deficit caloric. Un antrenament intens arde aproximativ 400 de calorii, iar corpul nu ar trebui să aibă suficiente calorii. pentru a începe să folosiți grăsime.
Dacă după antrenament aveți o cină consistentă, atunci nu este nevoie să vorbiți despre pierderea în greutate.
Dieta necorespunzătoare în general.
Oamenii care se antrenează în săli de sport simt pofta de dulciuri, iar aceasta este o normă fiziologică, se datorează faptului că în timpul exercițiului, organismul folosește glucoza ca sursă principală energie.Dar nu putem mânca dulciuri, putem răsfăța corpul cu carbohidrați complecși, de exemplu, paste integrale din grâu.
Fructele vor fi, de asemenea, dăunătoare în acest caz, deoarece încetinesc procesul de ardere a grăsimilor.
Veți fi, de asemenea, interesat să citiți, 3 sporturi pentru o viață lungă.
