Asigurați-vă că copilului îi plac toate manipulările făcute cu corpul său mic.
Corp nou nascut foarte fragil și moale, astfel încât toate mișcările trebuie să fie foarte blânde. Și când copilul învață să se rostogolească fără ajutorul altora, să stea și să se târască, atunci puteți încerca să creșteți intensitatea încărcăturii.
Exercițiul numărul 1
Deoarece copilul își petrece tot timpul pe spate, are nevoie de ajutor pentru a se întări muşchi spate și abdomen. De aceea, vă recomandăm să practicați acest exercițiu imediat la câteva zile după nașterea copilului - întoarceți copilul pe burtă, astfel încât să încerce să ridice singur capul.
Exercițiul numărul 2
Așezați bebelușul pe spate, apoi apucați ferm brațele și încercați să-l ridicați, doar puțin. Joacă-te cu copilul tău, sărută-l și distrează-te - lasă-l să semene cu un joc distractiv și nu cu un exercițiu forțat.
istockphoto.com
Exercițiul numărul 3
Cel mai bun exercițiu în timpul colică. Trageți picioarele în sus până la burta bebelușului, astfel încât genunchii să atingă burta cu ușurință. Repetați de 10 ori.
Exercițiul numărul 4
Copilul se întinde pe spate, iar mama ține ferm picioarele copilului în mâini și efectuează mișcări de rotație cu ele, ca și cum copilul ar merge cu bicicleta.
Exercițiul numărul 5
Acest exercițiu se va îmbunătăți digestie copil și preveni apariția colică.
Așezați copilul pe o minge mare (asterisc) și legănați ușor mingea, ținându-l ferm de copil, astfel încât să nu cadă.
Faceți aceste exerciții nu mai târziu de o oră înainte de hrănire, lăsând deoparte 7-10 minute din timpul dvs. și crescând treptat timpul la 20 de minute.
Va fi interesant să citiți:
- Cum să faci exerciții cu degetele pentru a-ți ajuta copilul să vorbească mai repede
- 10 exerciții utile pentru o vorbire frumoasă
- Exerciții de dimineață pentru scăderea în greutate
