Zilele critice pentru fete nu sunt un proces ușor. Cu toate acestea, putem în mod deliberat să ne facem rău și să ameliorăm starea de sănătate în timpul „acestor”. Este suficient doar să alegeți alimentele potrivite în dieta dumneavoastră.
Produse semi-finisate
Alimentele precum cartofii prăjiți, pizza, burgerii, cotletele, găluștele conțin zahăr ascuns, ceea ce contribuie la pierderea de energie și la modificările bruște ale dispoziției.
Băuturi cu cafea
Cofeina crește hormonul stresului, care la rândul său declanșează iritabilitate. În timpul menstruației, acest efect se dublează. O ceașcă de cafea crește anxietatea și crește PMS.Mâncăruri sărate
Dacă suferiți de balonare în timpul perioadei lună după lună, acordați atenție cantității de alimente sărate pe care le consumați. Ar trebui să evitați alimentele prea sărate: conserve de castraveți, ciuperci și alte alimente sărate modifică echilibrul apei, provoacă umflături și balonări.
Reamintim
- Alimente care nu trebuie puse într-un blender
- Câte căni de cafea pe zi este periculos să bei?
