5 greșeli nutriționale pe care le fac toți părinții

Numai copiii vecinilor „mitici” pot mânca fără convingeri inutile brocoli. Părinții obișnuiți trebuie să muncească din greu pentru ca copilul lor să „mănânce normal”. Și pe această cale de îngrijire a sănătății copilului lor, aproape toți adulții fac aceleași lucruri pe care pediatrii și psihologii le consideră eronate.

1. Distrează copilul în timp ce mănâncă

Desigur, este mult mai ușor să hrănești un copil dacă includeți un desen animat. Dar de multe ori copiii nici măcar nu-și pot aminti ce au mâncat în acel moment. Și nu învață deloc să controleze sentimentul de sațietate. În viitor, acest lucru se va transforma în mâncare fără minte în fața televizorului și mâncare excesivă.

2. Dând dulciuri pentru o gustare

Dulciurile pot avea două tipuri de efecte:

a) copilul nu va dori să mănânce alimente sănătoase mai târziu și va prefera să rămână flămând;

b) după o creștere a zahărului din sânge, va apărea o scădere bruscă - copilul va simți foamea severă și va mânca mai mult decât este necesar.

Fiecare dintre aceste cazuri nu este foarte preferabil din punctul de vedere al alimentației sănătoase și al bunăstării normale a copilului.

3. Te face să mănânci întreaga porție

Este dificil pentru părinți să aibă încredere în copil și să nu-l oblige să termine întreaga porțiune până la capăt. Dar dacă forțezi un copil să mănânce atunci când nu îi este foame, acest lucru îi dă jos mecanismul său natural de autoreglare și mâncare intuitivă. Dacă copilul spune că nu vrea să mănânce sau este deja plin, ai încredere în cuvintele sale și nu convinge, darămite să ameninți cu pedeapsa.

4. Încurajează sau pedepsește mâncarea

Pentru a forma relații sănătoase cu alimentele și obiceiuri alimentare sănătoase în viața unui copil, alimentele nu trebuie asociate cu emoțiile. Nu ar trebui să fie o recompensă sau o pedeapsă.

5. Hrănirea forțată în timpul bolii

Adulții se tem că copilul nu va avea puterea de a lupta împotriva bolii dacă nu mănâncă ceea ce ei cred că este necesar. Dacă vorbim despre SARS obișnuit sau gripă, atunci în perioada cea mai acută, copilul are suficiente calorii lichide: compot, băutură din fructe, suc, ceai cu miere, lapte - orice lichid cu care este de acord. Când starea de sănătate se îmbunătățește, copilul însuși va cere hrană.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• 5 mituri despre nutriția sarcinii
• 5 tendințe nutriționale sănătoase pentru 2020
• 10 alimente de bază din alimentele pentru copii