Sarcina este, desigur, minunată. Dar această afecțiune are multe efecte secundare.
Arsuri la stomac
Ea este cea care ocupă primul loc în lista plângerilor femeilor însărcinate. Aproape fiecare a doua fată suferă de senzație de arsură în stomac sau de gust acru în gură. Această problemă poate fi întâlnită în al treilea trimestru, deoarece fătul apasă pe stomac și mâncarea se întoarce înapoi la esofag. Pentru a scăpa de această afecțiune, reduceți-vă mesele la 2-3 ore. Pentru a scăpa de această afecțiune, trebuie să reduceți timpul dintre mese la 2-3 ore și să evitați porții mari. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să mențineți greutatea normală: pentru întreaga sarcină, o femeie nu trebuie să câștige mai mult de 7-10 kilograme.
Dispnee
Pe măsură ce burtica crește, devine din ce în ce mai greu să respiri. În plus, orice activitate fizică este dificilă. Chiar și urcând scările. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că fătul apasă pe diafragmă, iar plămânii, la rândul lor, nu primesc suficient oxigen. Din păcate, nu vei putea scăpa de dificultăți de respirație, dar exercițiile de respirație pot atenua starea.Constipație
Această situație este, de asemenea, destul de frecventă la femeile gravide. Vinovatul poate fi atât faptul că copilul apasă asupra intestinelor, cât și dezechilibrul hormonal, lipsa de lichide și un stil de viață inactiv al viitoarei mame. Din fericire, a scăpa de el este foarte ușor. Ar trebui să beți multe lichide și să fiți activ. Lichidul trebuie consumat cu un calcul de aproximativ 40 ml la 1 kg.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Sarcina cu suspect de coronavirus a născut un copil sănătos
- 10 moduri ușoare de a vă detoxifica casa
- Nutriție pentru toxicoză: ce va ajuta și ce va dăuna
