30% dintre oameni suferă de supratensiunile de presiune și hipertensiune.
Dacă ați activat cap, Există zgomot în urechi, greață, disconfort toracic, medicii sunt sfătuiți să măsoare rapid presiunea.
Trebuie să ne amintim că modul cel mai rapid de a reduce presiunea fara medicatie, este hrana. Mananca ceva din lista de mai jos pentru a extinde vasele de sânge și normalizarea tensiunii arteriale.Produse cu proprietati antihipertensive
- țelină
- sfeclă de zahăr,
- citrice,
- ceai verde,
- cacao,
- Nuci.
In plus, ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a normaliza exerciții de respirație. Gimnastica se efectuează timp de 10-15 minute pentru a obține rezultatul:
Ia-o sticlă de plastic și respira în ea, astfel încât aerul care iese din sticla.
sfaturi nu urgente, dar foarte eficiente cu privire la modul de a evita hipertensiune arterială, vă permit să uite despre presiunea din cursele viitoare:
1. Scapa de excesul de greutate, dacă aveți unul.
2. activitate fizică Dedicate cel puțin 20 de minute pe zi.3. Aflați cum să se relaxeze, cel puțin o oră pe zi a face lucruri pe care le iubesc.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, nu se poate face cu fotografii?
