Cel mai ieftin mod de a slăbi: o dietă simplă

Astăzi vom împărtăși un simplu și eficient cale slabeste fara a pierde o nutritie de calitate.

Principiile dietei victoriene

Cine ar fi crezut că nutriția celor săraci din secolul al XIX-lea se va transforma într-un întreg sistem după două sute de ani?

Totul a început așa. Sir William a scris un articol în 1863 care detaliază experiența sa de a pierde în greutate pe sistemul nutrițional prescris de Dr. Harvey. Medicul a fost un inovator în domeniul fiziologiei umane, iar când prietenul său William Bunting a atins o greutate critică de peste 100 de kilograme, i-a recomandat să treacă la „dieta omului sărac”. Adică să refuze toate produsele care au fost abuzate în înalta societate. Și anume: alcool, zahăr, unt, carne grasă, făină și cofetărie.

Datorită acestui sistem nutrițional, William a reușit să slăbească până la 30 kg, cu un singur refuz de la alimentele care conțin zahăr. Sistemul rămâne operațional. Studii recente au arătat că persoanele care au recurs la „dieta omului sărac” au reușit să-și reducă greutatea într-o săptămână cu 10%. Principii nutriționale de bază: „nu” alimentelor grase, dulci, cu amidon, produselor prăjite și semifabricate. Mâncarea trebuie să fie cât mai simplă și ușor de preparat.

Ce alimente sunt permise pentru diete:

• lactate și produse lactate fermentate;
• ouă;
• păsări slabe;
• pește (râu și mare) și fructe de mare;
• ciuperci;
• pâine integrală, paste din grâu dur;
• fulgi de ovăz și cereale integrale;
• legume (în special ceapă, varză, sfeclă, cartofi, morcovi);
• carne roșie (300 g pe săptămână);
• fructe și fructe de pădure.

Construiți-vă meniul cu înțelepciune. Mai bine, consultați-vă medicul pentru a evita consecințele neprevăzute.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• Pierderea în greutate în decembrie: cea mai eficientă dietă
• 5 sfaturi pentru mamele care alăptează
• 4 alimente nocive pentru consumul rece