Legumele sunt o parte integrantă a unei diete umane sănătoase.
Morcov
Pe lângă faptul că conține grupul de vitamine B, PP, C, E, K, morcovii conțin vitamina A importantă. El este responsabil pentru viziunea noastră. Morcovii îmbunătățesc, de asemenea, procesele de secreție și excreție a bilei, au un efect tonic și activează sistemul imunitar.
Usturoi
Usturoiul conține o cantitate mare de alicină, care are multe proprietăți medicinale. În plus, leguma reduce semnificativ colesterolul și tensiunea arterială. Apropo, conține și 0%.Brocoli
Broccoli este un deținător absolut al conținutului de fibre, proteine, calciu, potasiu, vitamina C. În același timp, inflorescențele verzi își păstrează proprietățile benefice atât proaspete, cât și congelate. Prin urmare, încercați să mâncați broccoli cât mai des posibil.
Vânătă
Vinetele elimină perfect tot felul de toxine din corpul nostru. Ca și zaharuri solubile, pectină, proteine, potasiu, calciu, fosfor, fier, magneziu, sodiu, vitaminele C, B1, B2, B5, PP. Apropo, aceasta din urmă este direct legată de dependența noastră de nicotină.
ardei gras
Piperul ocupă locul doi printre alimente și primul dintre legume în ceea ce privește conținutul de vitamina C. Piperul conține, de asemenea, o vitamină P rară, care susține funcționarea inimii și a vaselor de sânge.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Aceste produse te vor ajuta să rămâi însărcinată!
- Alimente care nu trebuie puse într-un blender
- Produse stocate incorect
