Cum să eliminați umflarea în timpul sarcinii: sfaturi eficiente

Din păcate, această problemă este foarte frecventă în rândul fetelor aflate în poziție. Cu toate acestea, poate fi corectat cu ușurință dacă cunoașteți soluțiile alternative.

Dieta echilibrata 

Asigurați-vă că adăugați proteine ​​animale la dieta dumneavoastră. Rata zilnică ar trebui să fie de până la 75 de grame. De asemenea, nu uitați de fructele și legumele proaspete. Rata lor ar trebui să fie de până la 5 unități de alimente pe zi. Cel mai bine este să alegeți alimente multicolore. Este important pentru o femeie însărcinată să reducă cantitatea de grăsimi artificiale și consumul de alimente procesate: acestea sunt adesea cauza edemului. În același timp, concentrați-vă atenția asupra alimentelor bogate în vitaminele E și C: citrice, pepene galben, roșii, căpșuni, broccoli. Pe lângă prevenirea edemului, o alimentație bună vă va ajuta să nu câștigați excesul de greutate în timpul sarcinii.

Băuturi frecvente 

Deși umflarea apare adesea tocmai din cauza excesului de exces de apă din organism, aceasta este apa care ajută o femeie însărcinată să prevină apariția acestora. Faptul este că apa curăță excesul de sare din corp. Aceasta înseamnă că elimină necesitatea de a acumula exces de lichid.

Alege pantofi confortabili 

Șosetele speciale sau înălțimile până la genunchi pot ajuta, de asemenea, să facă față edemului. Datorită lor, o femeie însărcinată va putea scăpa de staza venoasă a picioarelor. Odată cu aceasta, fluxul sanguin placentar se îmbunătățește, iar sângele curge mai activ către făt la sfârșitul sarcinii.

Reamintim

• Temperatura corpului în timpul sarcinii: cum se tratează
• Produse numite care curăță sângele de toxine
• Cum să mențineți o relație după nașterea unui copil: TOP-4 puncte importante