Cum să alegi o pernă în funcție de poziția ta preferată de dormit?

Dormi pe burtă

Dacă sunteți obișnuiți să dormiți mai departe burtăApropo, medicii consideră că această poziție este cea mai dăunătoare; alegeți o pernă joasă și moale. Acest lucru va scuti presiunea asupra zonei gâtului.

Preferă să dormi pe spate

Un astfel de vis permite corpului să se relaxeze complet, o pernă de dimensiuni medii, nu prea tari, și înălțime medie te va ajuta să te odihnești bine.

Dormi de partea ta

Dacă dormi de partea ta, perna este concepută în acest caz pentru a reduce posibilele efecte negative ale presiunii asupra organelor interne.

Alege o pernă care să se potrivească cu lățimea umărului tău.

Dar ce se întâmplă cu oamenii care își schimbă constant pozițiile de dormit?

Dacă nu aveți o poziție preferată, atunci alegerea unei perne este dificilă.

Experții sfătuiesc să opteze pentru o pernă cu caracteristici medii, universală, potrivită pentru orice poziție.

Amintiți-vă, orice pernă trebuie înlocuită la fiecare 18 luni sau cel puțin bine curățată.

Reamintim

• dormitul într-o cameră caldă dăunează sănătății umane.
• oamenii de știință au cerut să petreacă pauza de masă în somn.
• 5 moduri de a-ți îmbunătăți somnul.