Vrei să arăți mereu frumos și îngrijit și să radiezi strălucire interioară și sănătate din interior?
Boabe proaspete
Un pahar de zmeură, afine, coacăze și multe altele este o sursă excelentă de nutrienți care protejează mușchii de radicalii liberi. Cu cât culoarea boabelor este mai bogată și mai închisă, cu atât sunt mai sănătoase.
Brânză de vacă
O porție de brânză de vaci de casă reprezintă aproximativ 14 grame de proteine, 75 de grame de calciu și doar 5 grame de carbohidrați. Această gustare vă va ajuta să vă consolidați mușchii și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Mai ales dacă fata intenționează să devină mamă în curând.Morcov
Pe lângă păstrarea vederii, morcovii sunt un mijloc excelent de îmbunătățire a calității vitaminelor B și A. De asemenea, sunt necesare pentru un ciclu menstrual stabil.
Roșii
Roșiile proaspete sunt bogate în licopen și antioxidanți care protejează femeile de cancerul de sân și bolile de inimă.
Portocale
O portocală conține necesarul zilnic de vitamina C. În plus, portocalele produc colagen și întăresc țesuturile corpului, protejând pielea de ridurile premature.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Îngrijirea tenului gras: sfaturi de top
- Anul școlar va fi prelungit în Ucraina
- Ce să gătești pentru un student la micul dejun: brânzeturi clasice
