Alimentele bogate în proteine și sărace în carbohidrați ne ajută să controlăm greutatea și să evităm vârfurile periculoase ale zahărului din sânge.
Brânză de vacă
Doar 100 de grame caș va furniza 20 de grame de proteine, aproximativ 45% din valoarea zilnică.iaurt grecesc
Se diferențiază de iaurtul clasic în absența zahărului, există mai multe proteine și semnificativ mai puțini carbohidrați.
Semințe de dovleac
O sursă de potasiu, magneziu, zinc, fier și alte minerale care ne oferă energie.
Un sfert de cană de semințe conține 8-10 grame de proteine.
Oua fierte tari
Un alt nutrient bun.
Ouăle au un efect pozitiv asupra memoriei, dispoziției și controlului muscular.
Migdală
Vă permite să controlați greutatea și să nu câștigați excesul.
Năut
Veți găsi cantități mari de proteine, precum și molibden, mangan, magneziu, cupru, fosfor, zinc și alte urme de minerale.Mozzarella
Produsul conține 20% proteine, nivelurile de grăsimi și carbohidrați sunt suficient de scăzute pentru controlul greutății.
Arahide
O porție de 2 linguri de unt conține 8 grame de proteine vegetale.
Reamintim
- TOP-3 secrete ale unei diete sănătoase pentru pielea cu probleme.
- Numele femeilor care au un impact negativ asupra sănătății.
- horoscop lunar pentru toate semnele zodiacului.
