Din păcate, după naștere, nu toate fetele pot intra în formă. Și un procent și mai mare începe să se complexeze în ceea ce privește figura lor.
Mai puțină făină
Cel mai adesea, talia începe să se îngrașe din cauza iubirii excesive a produselor de patiserie și de panificație. Dacă doriți să o readuceți la aspectul obișnuit - renunțați la alimentele dulci și amidonice. Mai ales - cu un conținut de cremă. Dacă este greu să renunți, atunci reduce aportul de carbohidrați rapid la minimum - de până la 2 ori pe săptămână și dimineața.
Mai multe legume și ierburi
Legumele ar trebui să devină prietenul și tovarășul tău fidel în lupta pentru o figură de vis. Ar trebui să fie mult mai multe dintre ele în dietă decât alte alimente. De asemenea, trebuie să mâncați pește și carne, dar soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Grăsimile sănătoase de care aveți nevoie pentru corpul dumneavoastră ar trebui să fie obținute din nuci, avocado și ulei de măsline, dar nici nu ar trebui să fie suprautilizate.Mod
Problema femeilor din secolul 21 este o lipsă catastrofală de timp. De aceea mâncăm găsim și, cel mai adesea, nu putem controla cantitatea consumată. În acest caz, trebuie să mergeți la rădăcina problemei și să vă schimbați dieta împreună cu regimul. Ar trebui să luați trei mese principale și două gustări sănătoase (fructe, batoane de cereale, piureuri). Abia atunci poți scăpa de grăsimea nedorită a taliei.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Este posibil să faci sport în timpul sarcinii
- Ce proceduri cosmetice nu se pot face în timpul sarcinii
- Cine nu este expus riscului de toxicoză?
