Există multe oportunități de antrenament cu drepturi depline: ieșiți afară cu un cărucior!
Patinaj cu role
Patinajul cu role vă întărește picioarele și abdomenul, în timp ce mama și bebelușul sunt mereu în mișcare. Dar ar trebui să știți că patinajul cu role este un sport traumatic, așa că patinajul cu role cu un cărucior este potrivit numai pentru mamele cu experiență din această afacere.
Mergeți cu „greutate”
Dacă corpul tău necesită o încărcătură calmă, alege pantofi confortabili și un parc cu o diferență serioasă de înălțime, iar un cărucior cu un copil adormit va fi o bună ponderare.
Plimbare în aer liber și fitness
Antrenamentul în aer liber cu un profesionist cu experiență este o soluție excelentă. Prin urmare, ca opțiune, adunați toate mămicile care merg în curte, invitați un antrenor și conduceți o lecție de grup chiar lângă casă. Cărucioare vor sta unul lângă altul și se pot face diverse exerciții în timp ce copiii dorm.
istockphoto.com
Yoga în parc
Dacă doriți să vă îmbunătățiți postura și să creșteți flexibilitatea, atunci vă recomandăm să faceți yoga. Cursurile se țin în tăcere, astfel încât somnul copilului nu va fi deranjat.
Întinderea în hamace
În plus față de fitnessul fizic, exercițiile în hamace vă permit să antrenați aparatul vestibular și să simțiți ușurința zborului.
Vei fi interesat să afli:
- cum există antrenament „înainte” și „după”?
- 5 lucruri zilnice de făcut pentru a vă ajuta să slăbiți fără antrenament
- ceea ce nu trebuie să purtați la sală.
