Obișnuiam să credem că cerealele și cerealele nu ne dăunează siluetei, dar există o excepție de la această regulă, au remarcat medicii.
Oamenii de știință au dovedit asta ovaz, care este atât de des recomandat să fie consumat în timpul dietei, de fapt ne rănește silueta!
Femeile care consumă regulat produsul se confruntă cu pierderea în greutate dificilă și lentă.
Acest lucru este valabil mai ales pentru fulgi de ovăz instant, care este îmbogățit cu zahăr și alți aditivi dăunători.
Motivul pentru un rău suplimentar pentru sănătate se află în acidul fitic, interferează cu absorbția fierului și a calciului, conduce la probleme cu digestia și, pe termen lung, din cauza unui deficit de fier și, respectiv, de calciu, anemiei și osteoporozei.Experții observă că fulgii de ovăz nu sunt categoric potrivite pentru micul dejun, sunt sărace în proteine, deci trezirea este mai lentă. Dacă totuși doriți să mâncați fulgi de ovăz în timpul dietei, atunci este mai bine să o lăsați la prânz și să adăugați alimente bogate în proteine (brânză de vaci, ouă amestecate, brânză).
Reamintim
- Komarovsky a numit terciul cel mai util pentru un copil.
- mic dejun sănătos: rețetă de ovăz cu turtă dulce.
- trebuie să știți: proprietăți utile și daune ale terciului de gris.
