După-amiaza, ne uităm adesea în frigider, iar noaptea uneori vrem să mâncăm ceva. Oamenii de știință au spus cum să o facă corect și fără a afecta sănătatea și deteriorarea figurii femeii!
Oamenii de știință de la Universitatea din Florida au numit 6 optimi produsepotrivit pentru o gustare de seară sau de noapte.
Nu numai că nu vor duce la apariția kilogramelor în plus, dar vor fi benefice și înainte de culcare!Banană. Acest produs crește nivelul hormonilor somnului și ajută la menținerea tensiunii arteriale normale.
kiwi. Oamenii de știință au demonstrat că consumul zilnic de kiwi îmbunătățește semnificativ calitatea somnului.
Fistic. Doar 30 de grame de nuci sunt suficiente pentru a satura organismul cu antioxidanți, grăsimi sănătoase și minerale.
Ou de avocado și pui. Această combinație poate părea ciudată pentru dvs., dar beneficiile unei gustări atât de consistente vă vor convinge cu siguranță să o încercați. Obțineți proteine pe care organismul le poate absorbi cu ușurință, aminoacizi care ajută la calm și relaxare și vitamine.
Brânză de vacă. Cercetătorii amintesc că este foarte util să mănânci brânză de vaci înainte de a merge la culcare, acționează în acest moment asupra corpului ca un shake de proteine! Face figura mai subțire și activează metabolismul.De asemenea, veți fi interesat să citiți, 5 tendințe nutriționale sănătoase.
